Як одягатися в поході
Чотири стадії, захист організму від холоду.
Здійснюючи сходження, штурмуючи печери або проходячи водними маршрутами людина, постійно перебуває під впливом безлічі різних несприятливих факторів. Найбільш стійким і постійно діючим є холод.
Роль центрального опалення в нашому організмі виконує кровоносна система, вона доставляє тепло з глибини тіла до його поверхні. У відповідь на зовнішнє холодовий вплив (Х.В.) в організмі включаються механізми захисту (терморегуляції) підвищують теплопродукцию організму.
Перша тепловий захист звуження кровоносних сосудовна поверхні тіла (гусяча шкіра), при цьому зменшується приплив крові, а з нею і приплив тепла з глибини тіла (ядра). Різниця температур між поверхнею тіла і навколишнім середовищем зменшується і, отже, зменшуються тепловтрати.
Друга тепловий захист пульсації діаметрів кровоносних сосудов.Дрожь.
Третя тепловий захист оніміння. Пульсації переходять в спазми, що супроводжуються больовими відчуттями з наступним повним припиненням кровообігу в цій зоні оніміння. Якщо ж область Х.В. починає захоплювати життєво важливі органи, включається
Четверта тепловий захист. Відбувається різке розширення всіх периферійних капілярів. Больові спазми проходять, почуття холоду змінюється почуттям псевдокомфорта і сонливістю. Температура ядра різко знижується, що призводить до замерзання організму (смерті). Вивести організм зі четвертого стану можна тільки в спеціальних умовах.
Протиріччя системи людина-одяг
Роль датчиків температури в організмі виконують терморецептори. Причому вони реагують не на температури середовища або людини, а на різницю між сусідніми шарами шкіри. Наприклад, коли вітер потрапляє на оголене тіло, різниця температур висока і терморецептори відповідають потужним сигналом тут же спрацьовує перша стадія захисту (див. вище). Одяг же, при пориві вітру, пом'якшує перепад температури і в результаті організм довго не реагує на зміну температури гальмує, і механізми захисту включається пізніше, коли втрати тепла вже великі.
Так проявляється перше протиріччя. Щоб заповнити втрати тепла ви починаєте проявляти підвищену активність (ходьба, біг), струм крові негайно прискорюється, процес теплоутворення тільки починає активізуватися, а кров уже забирає назовні тепло. Людина відчуває ще більший холод. Але поступово процес теплоутворення нормалізується, але організм, позбавлений орієнтації проскакує точку бажаної рівноваги.
Тут позначається другого протиріччя одягу. І в результаті перегріву під одягом утворюється надлишок тепла. Тут би одязі пропустити цей надлишок тепла, але вона не може змінювати своїх теплозахисних властивостей. І організм змушений включити другий механізм теплозахисту починається інтенсивне потовиділення.
Тут ми підходимо до найважливішого третього протиріччя людина-одяг. Виділяючись по поверхні шкіри піт (волога) починає випаровуватися несучи безцінне тепло крізь шари одягу. Десь у шарах одягу пар досягає точки роси, де насичений пар в результаті зниження температури перетворюється у вологу. Просочуючи, спочатку зовнішні шари і поступово наближаючись, ближче до тіла. Тобто одяг отсиревает. Випари припиняються, але теплопровідність сирої одягу в 20 разів вище сухий і ви продовжуєте втрачати тепло. Так виявляється третьою протиріччя людина-одяг.
Отже основні недоліки теплою (товстої) одягу.
1. Дезорієнтація системи терморегулювання організму.
2. Одяг не може змінювати свою теплопровідність.
3. При знаходженні на холоді одяг неминуче отсиревает.
Перший недолік усунути практично неможливо, але тут сама природа прийшла нам на допомогу. Виявляється цілий ряд теплозахисних засобів спрацьовують від терморецепторов особи. І набагато швидше, ніж від терморецепторов ніг або грудей. Друге і третє протиріччя вирішується таким чином:
1. Вологовідвідний матеріал в контакті з шкірою
2. Маловпітивающая вологу матеріал з великим вмістом повітряних порожнин.
3. Багатошарова вільний одяг. (Для вентиляції повітря)
4. Вітро, вологозахисний поверхневий шар одягу.
У старі часи в якості Вологовідвідний кошти рекомендували одягати на голе тіло великовузлове сітку. Дозволяє створити повітряний зазор для відводу випарів шкіри і вологи (поту). Сучасні технології створили ряд матеріалів відомих в СНД як термобілизна. Деякі фірми докладають характеристики цих тканин. Нас насамперед повинні цікавити її влагоотводящие властивості. В якості маловпітивающая вологу матеріалу з великим вмістом повітряних порожнин довгий час використовувався пух і пухова одяг. Він і зараз у співвідношенні малий обсяг + вага + тепло поза конкуренцією, але при зволоженні (намоканні) повністю втрачає свої властивості. І висушити його велика проблема. Зараз використовують flees, polar, thinsulite. При русі повітря циркулює між шарами одягу, при змиканні виникають місцеві зони підвищеного тиску, повітря продавлюється крізь шари одягу і з одного боку захоплює водяна пара, а з іншого сушить саму одяг. Поверх всього безумовно одягають куртки із тканини GORE-TEX і її варіаціями.
Способи саморазогрева 1. Активізація фізичної діяльності
2. Одноразова прийняття гарячої їжі
3. Безперервний розігрів тіла за допомогою носяться джерел тепла.
4. Періодичний розігрів під поліетиленовим дзвоном
5. Дихальні вправи і автотренінг.
При тривалій роботі (пардон відпочинку), в холодних умовах, з регулярними переохлаждениями організму і холодними ночівлями, навіть якщо організм не замерзне (завдяки періодичним розігріві), він сильно енергетично виснажується. Нервова система приходити в стан особливої напруги, званої холодової втомою і людина втрачає здатність до складної психічної діяльності, знижується реакція .. Виникає ряд симптомів вказують на погіршення здатності до адаптації.
· Больові відчуття в зв'язках і м'язах
· Розлади кишечника
· Нежить
· Висип наподобии кропив'янки
· Дратівливість
· М'язова скутість
Тому важливо знати (відчувати) коли організм пройшов середину стадії опору і наближається до стадії виснаження щоб вжити заходів. І останнє: категорично забороняється використовувати як саморазогрева спирт. Алкоголь призводить до швидкого розширення кровоносних судин. Ви відчуєте, що стало тепліше. АЛЕ! це тільки відчуття. Насправді організм втратить невиправдано багато тепла, за рахунок охолодження ядра вашого організму і вам незабаром стане ще холодніше. Прийом спирту можливий, якщо ви впевнені, що через пару годин ви будете в теплі і затишку.
Поради кому лінь розбиратися в теорії.Оптимальний варіант захисту від холоду урбанізованої людини багатошаровий одяг з різних матеріалів. Дослідження показали, що найкраще захищають від холоду 4-5 шарів одягу. На тіло надягає білизну з м'якого бавовни або мохеру, кілька, не сильно облягаючих, тонких светрів і штанів з Флісса (2-3 тонких светри, набагато краще, ніж один товстий, тому що між ними утворюється прошарок повітря), костюм з щільної бавовняної тканини або дихаючої синтетики, а зверху костюм або комбінезон з синтетичної тканини з утеплювачем з пуху або штучного утеплювача. Ви скажете: Як же у всьому цьому пересуватися? А ніяк, все це необхідно мати в рюкзаку і одягати в разі тривалої зупинки або вимушеної ночівлі.
Дуже важливу роль відіграє взуття, практика показала, 9/10 всіх обморожень припадає саме на нижні кінцівки. Взуття має бути вільною, матеріал, з якого вона зроблена, обов'язково повинен дихати. Якщо одне з цих умов не будуть дотримано, то обмороження відбудеться в першому випадку від поганої циркуляції крові, що несе тепло, а в другому від того, що промоклі від конденсату шкарпетки не здатні вже зберігати тепло. В останньому випадку необхідно змінити промоклі шкарпетки на сухі (якщо вони є), а мокрі покласти на живіт для просушування, або позбутися такого взуття, а ноги обмотати шарфами, ганчірками, якщо це все є під руками. Ноги можуть промокнути також від того, що сніг протягом дня тане на поверхні черевик не обробленим гідрофобним складом, а так само при попаданні снігу всередину взуття. Уберегтися від цього можна використовуючи бахіли мішки, з міцної тканини, захищають взуття від снігу.
Якщо ви відчули, що ваші кінцівки болять, одерев'яніли, приступайте до зігріву, використовуючи своє внутрішнє тепло. Для цього необхідно змінити мокрі рукавиці на сухі, якщо їх немає натягнути сухі шкарпетки, нахилитися вперед і робити широкі махи руками вперед назад у вертикальній площині. Махи повинні бути сильними з періодом приблизно в одну секунду, при цьому кров відцентровою силою відкидається до кистей рук. Точно так само необхідно відігрівати ноги, утримуючись руками за що-небудь, прямою ногою потрібно робити енергійні махи якомога ширше і сильніше. Зазвичай 30-40 подвійних махів достатньо щоб викликати загальний розігрів організму і повністю зігріти ногу. Перед початком розігріву можна розшнурувати черевик, або одягнути валянок. Роззуватися на морозі і відігрівати ногу розтиранням безглуздо. Для розігріву рук існує інший перевірений спосіб запхайте руки до себе в штани, не намагаючись розстебнути гудзиків або послабити пояс, і притисніть до внутрішньої поверхні стегон, тут найтепліше місце. Якщо мороз поєднується з вітром, то можливо обмороження щік і носа, щоб уникнути цього, досить захистити обличчя за допомогою маски, шарфа, шматка тканини.
Механізм дії холоду на тканини полягає в тому що, припиняється нормальний доступ крові до тканин, їх харчування та постачання киснем, що може призвести до їх відмирання. Головний принцип відновлення повільний розігрів, краще внутрішнім теплом. Якщо є можливість, кінцівку помістіть в таз з теплою водою і, підливаючи гарячої води, доведіть її температуру до 40o С протягом 15 20 хвилин. Відігрівання проводити до відновлення нормального кольору шкіри та її чутливості. Розтирати і розминати пошкоджену кінцівку не слід, цим ви тільки завдасте шкоди легко вразливим в замороженому стані шкірі і тканинам. Ні за яких обставин не використовуйте сніг для розігріву кінцівки! Якщо немає відповідної ємності, можна скористатися компресами з рушників, шарфів і іншої підходящої тканини. Необхідно якомога частіше міняти їх і стежити за температурою. Зігріваючи кінцівку, не забувайте про загальний обігріві людини. Після відігрівання необхідно просушити кінцівку, загорнути її у вату або м'яку чисту тканину, забезпечити тепло. Якщо ви переконані, що потерпілий не отримав загального переохолодження, можна дати препарати розширюють судини і підсилюють кровообіг.
Навіть сама хороша одяг та взуття зможуть захистити вас від холоду лише на нетривалий час залежно від сили морозу і вітру, а також життєстійкості самої людини. І якщо не використовувати цей час з толком на спорудження притулку, або на досягнення найближчого населеного пункту (якщо ви точно знаєте, де він знаходиться і як довго до нього добиратися) загибель неминуча. Пам'ятаєте, під час єдиноборства з морозом важливо вчасно зупиниться, і почати готуватися до холодної ночівлі. Однією фізичною силою холоду не здолати, рано чи пізно сили вичерпаються, вам захочеться присісти, відпочити, а це початок кінця. За цим про укриття потрібно подбати поки ці сили ще є.
Часто люди, потрапивши в аварію, намагаються будувати укриття з традиційних матеріалів: залишків наметів, уламків транспортних засобів, жердин і т.д. При цьому вони рідко досягають бажаного, притулку продуваються вітром, тепле повітря випаровується в щілини, з цього температура всередині майже завжди така ж, як зовні.
Тим часом, часто кращий будівельний матеріал знаходиться саме під ногами це сніг. Вибудувати за дві-три години притулок зі снігу може будь-яка людина, яка хоч раз у дитинстві будував з кубиків. У правильно побудованому притулок, навіть полум'я однієї свічки достатньо, що б підняти температуру до 0 +5 oС при 30 o морозу зовні. Навіть якщо ви не зумієте побудувати зі снігу голку, то зробіть хоча б стінку, яка надійно захистить від вітру.
Тепер про багатті. сірники (краще запальнички) обов'язково беремо з собою, навіть якщо збираємося вийти за місто на дві години. А якщо виїжджаємо на весь день, то прихопимо ще й сухого пального і свічку. Вони нам знадобляться при розведенні вогню, особливо якщо дрова будуть вологими.
Важливу роль грає місце для бівуачного багаття. Бажано його розбивати на рівному місці, що має поблизу велику кількість дров. Краще якщо з навітряного боку буде розташовано небудь перешкоду великий камінь, завал з дерев, вивернутий корінь. Якщо снігу небагато, то його необхідно вичистити до землі, на глибокому снігу, багаття необхідно розводити на настилі з жердин. Добре що розгорівся багаття сам протает сніг до землі. Якщо снігу дуже багато, то настил треба будувати з щільно укладених мокрих колод, багаття почне провалюватися в яму, і вам необхідно її розширити. поки самі не зійдіть на рівень багаття.
Читайте також: Повний простонародний лікарський порадник. Запор на низ. Неварений їжі.
Цікавий факт
Дельфіни здатні використовувати магнітне поле Землі, щоб прокласти свій шлях, тому вчені припускають, що деякі берега, де водяться дельфіни, мають аномальне магнітне поле.