2018.06.24 00:38

Як зберегти калорії в умовах виживання?



Як зберегти калорії в умовах виживання?

Запасені енергія у вигляді калорій, споживаних з їжею - є ваш основний запорука виживання, якщо воно затягується на невизначений термін. Є кілька порад на тему - як же зберегти калорії в умовах браку їжі. Коротко згадаємо, на що ж витрачаються цение калорії? Тут мені на думку прийшла думка, що в місті від калорій намагаються часто позбутися, а в умовах виживання в дикій природі кожна калорія на вагу золота) Ну так от калорії йдуть на підтримання життєдіяльності. Причому в різних умовах необхідно різну їх кількість.

Низькі температури змушують організм спалювати більше калорій для підтримки температури тіла. Сильні стреси також віднімають зайві калорії. Виживання в екстремальній ситуації пов'язане з сильним стресом і сильними зовнішніми погодними впливами, які доповнюються непідготовленості і браком спорядження та відповідного одягу. По суті людина потрапляє в умови, де йому необхідно підвищену добову кількість калорій, а в результаті стикається з її катастрофічною нестачею. В ідеалі необхідно лягти і не рухатися, а краще ще й постійно спати, але для свого порятунку необхідно виконувати ряд вимушених дій по споруді укриття, видобутку їжі і води і.т.д. І якщо дотримуватися певних правил, то можливо економити запасені в організмі калорії, що в результаті врятує вам життя.

Правила збереження калорій в умовах виживання в дикій природі:

1. Не піддавайтеся паніці. Після сильного стресу ви відчуєте себе "вижітим лимоном" і на подальші дії сил вже не буде. Тому будь-яку ціну необхідно зберігати спокій, хоч це і не завжди легко. Крім спалювання калорій під впливом стресу люди роблять дурні і небезпечні вчинки, які можуть вас погубити.

2. Складіть план вижівнаія. Це допоможе не робити зайвих рухів тіла, на які витрачаються калорії.

3. Якщо є запаси продуктів, складіть економний план їх споживання. Можна порахувати що порятунок близько, але в результаті помилитися, але з'їсти все відразу, і потім не дотягнути до переможного кінця. Тому економте, невідомо скільки доведеться виживати і вийти чи добути яку або їжу.

4. Зважуйте кожен вчинок, виходячи зі співвідношення користі і витраченої енергії. Наприклад, нерозумно кидатися будувати складне укриття, споруда якої забере у вас всі сили і не буде закінчено до ночі.

5. Не поспішайте. Працюйте приблизно на 60% вашої максимальної сили і витривалості. Це допоможе оптимально спалювати калорії і отримувати ефективний результат.

6. При фізичній роботі необхідно залишатися сухим. Потіти не можна, особливо в холоди погоду, інакше організм буде змушений споживати більше калорій. Якщо ви потієте, це означає, що організм активно спалює енергію.

7. Зберігайте тепло, щоб зменшити витрату енергії на підтримку температури тіла. Ефективна, але доступне в плані будівництва укриття допоможе вам у цьому.

8. Виконуйте фізичну роботу малими порціями. Це дозволить працювати в економічному режимі.

9. Їжте малими порціями, але по можливості регулярно.

10. Пийте мого води, якщо є така можливість. Без води, організм загине на багато швидше, ніж без їжі. У холодну погоду пийте теплу воду, а в спеку охолоджену погоду. Це заощадить калорії на охолодження і нагрівання організму.

Читайте також: Зігріваються зимова кухня

 


Цікавий факт

Назва столиці Ірану означає «теплий схил». У цьому місті живе близько 12 мільйонів чоловік.