2018.02.20 12:36

Відновлення після вимушеного голодування в екстремальних і аварійних умовах виживання в дикій природі



Відновлення після вимушеного голодування в екстремальних і аварійних умовах виживання в дикій природі


Вийшовши з небезпечної зони і прийшовши в запланований населений пункт, ні в якому разі не накидайтеся на яку-небудь їжу. Цим можна погубити себе. Відновлення - етап значно більш відповідальний і складний, ніж голодування. При нетерпінні ви ризикуєте спровокувати найважчі наслідки.
Отже, якщо ви не їли 10-15 днів, а пили тільки воду, то починайте відновлення зі наступних продуктів, які були в запасі і частина яких вдалося роздобути в населеному пункті.
Перший-другий день. Випивайте невеликими порціями до 1,5 л різних соків, приблизно по 200 мл через кожні 2 год (ягідні, фруктові, морквяний, томатний і т. д.). Якщо соків немає, то влітку можна висмоктувати ягоди, випльовуючи шкірку. За відсутності соків відновлення можна почати з компотів (тільки рідина) або 0,5 л молока, розведеного теплою водою до 1 л (на другий день молоко п'ється вже нерозбавленим - до 1 л).
Якщо немає ні того ні іншого, можна розчинити п'ять чайних ложок меду або згущеного молокав1 літрі теплої води. Ці суміші слід приймати не рідше 5-6 разів на день, рівномірно розподіляючи денну норму.
Другий день. До 1 л молочнокислих продуктів (кефіру, ряжанки, кислого молока), крім того, додається 500 г яблук, 250 г моркви, які попередньо натираються на тертці. Можна випити натуральний сік. Загальна кількість рідини, спожите протягом дня, не більше 1 л. Всю норму треба рівномірно розділити на п'ять прийомів.
Третій день. До 1 л молочнокислих продуктів, 500 г яблук, 500 г моркви, крім того, в меню додають по 200 г вінегрету без солі і по 50 г сухарів. Норма розподіляється на п'ять прийомів. Замість овочів можна їсти рідкі каші на воді (вівсянка, гречка). Але загальна кількість споживаної рідини не повинно перевищувати 1,5 л.
Четвертий день. З четвертого дня переходите на чотириразове харчування. До прийнятій їжі кожен раз додавайте по одній чайній ложці меду (всього 4 ложки).
П'ятий день. До існуючого меню додавайте напіврідкі каші на молоці (гречка, манка, вівсянка) у кількості 200 г і 200 г хліба.
Поступово збільшуйте такий раціон, постійно себе контролюючи, щоб не було тяжкості в животі або різі в шлунку і весь час залишалося бажання поїсти. Хоча це нелегко, але треба недоїдати.
На шостий день додайте трохи каші з гречки, рису, вівсянки, пшона або картопляне пюре, шматок черствого хліба, трохи цибулі, часнику. Якщо у тих, хто має не зовсім здоровий шлунок, з'явилися неприємні відчуття або тяжкість у шлунку, треба відразу ж перевести його на слизову їжу, а ще краще починати з неї відразу, спочатку - тільки відвари, а потім рідкі каші і ніяких фруктів і овочів .
На сьомий день можна збільшити раціон до 1,5 л молочнокислих продуктів, до 0,5 кг каш або картопляного пюре, до 200 г сухарів або черствого хліба і 20-30 г меду. З першого дня відновлення немає необхідності очищати кишечник, але якщо на 4-5-й дня не з'явиться стілець, то необхідна очисна клізма.
З восьмого дня можна покуштувати 200 г вегетаріанського супу. На дев'ятий день можна з'їсти ще й 100 г сиру зі сметаною. На десятий день в меню додаються картопляне пюре на молоці з 15-20 г вершкового масла, різні горіхи - до 10 штук.
Період відновлення повинен бути приблизно дорівнює періоду голодування. Їжа не повинна містити солі, яка утримує воду, іноді викликає набряклість і інші небажані явища. Тижнів через півтори в раціон вводять свіжу рибу, зварену без солі, несолоний рибний бульйон, одне яйце круто.
Для поповнення раціону вітамінами меню корисно урізноманітнити, додаючи в страви відомі їстівні трави і злаки, які вживають в сирому і вареному вигляді.
Наведена розкладка є зразковою, її можна змінити, виходячи з наявності продуктів. При цьому слід пам'ятати, що протипоказані жирні білкові продукти (м'ясо, тушонка, гриби). Їх споживання, особливо у великих кількостях, може викликати серйозні ускладнення. При рекомендованому режимі, дотримуючись молочно-рослинну дієту, ви цілком збережете своє здоров'я і працездатність.
Основною перешкодою, через якого далеко не кожна людина вирішується на добровільне багатоденне голодування, є неприємне відчуття голоду. Існує чимало способів його подолання. Наприклад, індіанці одного з південноамериканських племен, що мешкають в долині річки Амазонки, для усунення голодних скорочень шлунка, з якими буває пов'язано і відчуття голоду, туго перетягують мотузкою верхню частину живота.
Можна піти й іншим шляхом: випити одночасно не менше 0,5 л води. Стінки шлунка при цьому розтягнуться, відчуття голоду припиниться або стане помітно слабкіше. Нарешті, є доступний кожному універсальний спосіб не відчувати голоду - вміння відволіктися від нього, зосередитися на який-небудь важливій роботі, корисному занятті, не залишати часу для неробства.
"Способи автономного виживання людини в природі" Маслов А.Г., Константинов Ю.С., Латчук В.Г.

Читайте також: Повний простонародний лікарський порадник. Моровиця. Падуча хвороба.

 


Цікавий факт

Ще з часів стародавніх Греції та Риму публіка любила "смертельні номери". На старовинних медалях, знайдених при розкопках на грецьких островах, зображені чоловіки, що йдуть по канатах, натягнутих між кручами. Греки називали цих канатоходцев neurobates або oribates. У місті Геркуланум є фреска, на якій зображений акробат високо на мотузці, танцює і грає на флейті. Іноді римські канатохідці натягували мотузки між вершинами прилеглих пагорбів і показували на них комічні танці та пантоміми.