Особиста гігієна туристів найважливіший засіб профілактики захворювань, збереження бадьорості і гарного настрою. У поході необхідно ретельно стежити за чистотою ніг. На привалах оглядайте шкіру ніг, обробляйте тріщини, подряпини, потертості йодом або зеленкою, повторивши процедуру і на наступний день. Якщо дозволяють умови, на великих і малих привалах зніміть черевики і вовняні шкарпетки і дайте ногам відпочити. Перед походом ноги слід протягом декількох днів обробляти рідинами, призначеними для профілактики пітливості. До них відноситься "формідрон" (суміш формаліну із спиртом або одеколоном). Для цієї ж мети застосовуйте порошок, що складається з 3 частин саліцилової, 10 частин борної кислоти і 8 частин тальку. Особливо ретельно потрібно обробляти ступні і міжпальцеву. Після денного переходу вимийте ноги з милом і надіньте чисті шкарпетки.

Регулярно стрижіть нігті на руках і ногах. Щоб уникнути гнійничкових захворювань тіло на вечірньому привалі обмивайте водою з милом і надягайте чиста білизна.

На денних великих привалах систематично періть білизну, чистите верхній одяг, звільняючи її від пилу. Слідкуйте за станом взуття та устілок.

Якщо на ногах з'явилися мозолі, слід пам'ятати, що вони з'являються найчастіше там, де утворилися складки на шкарпетках і дірки або в місцях грубої штопання. Тому переодягання шкарпеток з однієї ноги на іншу дещо полегшить ваш стан. Шкарпетки більш гладкі на зовнішній стороні, ніж на внутрішній. Тому, вивернувши їх навиворіт, ви тим самим даєте ногам можливість стикатися з більш гладкою поверхнею, а, отже, зменшуєте ймовірність появи мозолів під час важкого і тривалого переходу.

Якщо ви виявили потерті місця на ногах, негайно наклейте лейкопластир там, де взуття тре. При появі пухиря обережно проколіть його біля основи стерильною голкою і видавіть рідину, що утворилася, а потім накладіть стерильну пов'язку.

Щоб шкіра на руках у подорожі була м'якою, не тріскалася, багато туристи самі готують спеціальну мазь для рук. Її склад: гліцерин 50%, розчин перекису водню 20%, етиловий спирт 20%, розчин аміаку 10%. У приготовлену суміш можна додати трохи одеколону.

Еловая і соснова смола надзвичайно важко змиваються з рук. Збираючи хмиз, обламуючи заважають проходу гілки, будуючи з них укриття, легко забруднити смолою руки. Мило перед нею безсиле. Тільки скипидар допоможе позбавити руки і одяг від дратівної липкості. Якщо ні скипидару, потрібно тривалий час протирати руки дрібним піском або землею.

Порівняно місця на наметі, рюкзаку, одязі зазвичай зашивають нитками або наклеюють латки за допомогою клею БФ-б. Клеєм змазують сполучаються поверхні, дають їм висохнути, знову змазують, підсушують, після чого з'єднують. Місце з'єднання бажано піддати термообробці, притиснути гарячими каменями (замість пропрасовування праскою). Невеликі отвори заклеюють смужкою лейкопластиру або ізоляційною стрічкою.

Порвану в поході одяг можна заклеїти, використовуючи в якості клею липку ялинову смолу і носовичок. Робиться це так: порваний одяг вивертається навиворіт, місця розриву зістиковуються і змащуються смолою, потім на намазаний ділянку накладається шматок матерії (носовичок) за площею трохи більше намазала. Потім місце ремонту слід розгладити підігрітою на вогні ложкою або плоским каменем.

Якщо ви потрапили під дощ або в сильний туман, переходили річку, не мудро, що ваш одяг та взуття потребує сушінні. Одяг краще сушити на сонці при невеликому вітерці. У похмуру, холодну погоду для сушіння речей доводиться розводити багаття. Площа навколо нього обтягують мотузками або обкладають жердинами, забивають кілочки і на них розвішують мокрі речі. Вовняні речі і вироби з деяких синтетичних матеріалів у вогню сушити не можна. У похмуру погоду найкраще натягнути з навітряного боку поблизу вогню брезент. Нагрітий багаттям повітря швидко просушить одяг і дасть значно більше тепла.

Мокрі штормівки, брюки, сорочки сушать так: до нижньої частини розвішаних речей шпилькою підшивають невеликі важки, так щоб вони будучи мокрими, вирівнялися. Висохши, вони будуть як випрасувані.

Шкіряну і пластмасову взуття сушать вдень у тіні, вночі біля багаття при температурі не більше 35 С, при більш високій температурі взуття може деформуватися. Мокрі черевики набивають сухою травою, газетами, папером, міняючи їх кілька разів. Можна насипати в черевики нагріту на багатті щебінку, гальку або дрібні камені. Перекочуючи камінці всередині чобота або черевика, можна їх прогріти і висушити. Якщо ж таким чином висушити взуття не вдається, їх загортають у що-небудь і кладуть у спальний мішок. Можна всередину сильно промоклих черевик покласти старі бавовняні шкарпетки, заповнені прожареним річковим піском.

Для зимових подорожей для сушіння взуття рекомендують брати з собою 1 1,5 кг вівса. У місці ночівлі овес нагрівається на сковороді і гарячим насипається в черевики. Овес швидко поглинає вологу і сушить взуття. Так можна швидко висушити взуття всієї групи.

Не поспішайте викидати батарейку кишенькового ліхтарика, напруга якої впало. Вийміть її і сильно стисніть поперек (каменем, дверима, топірцем) так, щоб середину батарейки опоясала глибока вм'ятина. Вставте батарейку на місце і можете включити ліхтарик світловий промінь на кілька годин буде вам забезпечений.

Стершиеся вугільні електроди електробритви тимчасово замінюють шматочки грифеля. Добре підходить грифель твердого простого олівця.

Щоб на руках не з'явилися "водяні бульбашки" і мозолі від роботи лопатою або іншими інструментами з дерев'яною рукояткою, потрібно злегка обпалити на вогні рукоятку інструменту (до потемніння).

Якщо привал влаштовується в зимовий час, то для того, щоб сніг не прилипав до лопати, потрібно змастити її з обох сторін стеарином або парафіном.

Для того, щоб самому зробити сухий спирт, потрібно взяти 9 частин денатурату, 2 частини мила, змішати, підігріти у водяній бані. Після охолодження сухий спирт твердне і його з успіхом можна використовувати в походах.

Буває, що в поході необхідна пічка. Грубка не-рідко майструють з порожніх залізних бочок. Одна з найпростіших конструкцій на швидку руку: бочку з пророблену в днище дірками ставлять на три цеглини, під які підстелити лежить на землі відповідний за розміром залізний лист.

Функцію багаття може з успіхом виконати звичайний цегла. Для цього цегла заздалегідь просушують і на кілька годин опускають в гас до тих пір, поки його пори не просочаться пальним. Тепер варто лише піднести до нього сірник і ваш багаття готовий. Можна при-готувати їжу, просушити одяг він горітиме довго. Для гасіння накрити щільною ганчіркою. Готовий до вживання займистий цегла тримають в клейонці, оберігаючи від вологи. Ця "плита" набагато безпечніше примуса і не така капризна.

Регулярно змащуйте взуття тонким шаром шевського крему (його можна замінити несолоним салом, дьогтем, жиром водоплавних птахів, риби, сирим милом, рослинним маслом). Для отримання дьогтю потрібно нагрівати берест у банку на вогні до тих пір, поки не віджене темна рідина.

Мило та інші звичайні миючі засоби можна замінити миючої глиною, відваром квасолі (1 кг квасолі відварити в 5 л води), відваром пшеничних висівок і рослинами мильнянки (собаче мило), примулою, горицвітом, липучкою, воронячі оком, дрімотою, гірчицею та іншими, якщо коріння, стебла і листя їх піняться, як мило, при розчиненні у воді.

Читайте також: Рекомендації для активного підвищення самооцінки

Цікавий факт

На відміну від інших планет, на Венері немає кратерів менше, ніж 2 км в поперечнику. Астероїди меншого розміру просто не долетять до поверхні планети, розсипавшись в пил в її надзвичайно щільною атмосфері.