2018.01.22 01:15

Китайський самомасаж



Китайський самомасаж

Китайський самомасаж

Китайський самомасаж

При запамороченні, головному болю, болю в попереку, плечах, руках, пальцях і суглобах рук і ніг в умовах відсутності медикаментів прекрасну допомогу надасть китайський самомасаж, при якому лікувальний вплив проводиться за рахунок впливу на тонкі акупунктури.

Лікувальна дія самомасажу нормалізує роботу нервової системи, знімає невралгічні болю, підвищує опірність організму, поліпшує циркуляцію крові, обмін речовин і перешкоджає розвитку запальних процесів.

Простота виконання і можливість самостійного лікувального впливу незамінні в екстремальній ситуації.

Найбільш поширені прийоми самомасажу

1. Масаж штовхаючими рухами: пальці або долоні накладаються на шкіру в місцях розташування необхідних точок і штовхають в певному напрямку, поєднуючи при цьому поштовхи з натиском.

2. Масаж з погладжують: пальці або долоні погладжують з натиском по шкірі в необхідному місці.

3. Масаж затискуючими рухами: великий, вказівний і середній пальці затискають шкіру з м'язовою тканиною. Пальці перебирають шкіру з м'язовою тканиною і переміщуються в певному напрямку.

4. Масаж за допомогою уколу пальцем: палець накладається на потрібну точку і з силою коле нігтем.

5. Масаж за допомогою натиску пальцем: палець натискає на потрібну точку. Це так званий точковий натиск.

6. Масаж захоплюючими рухами: долоню захоплює шкіру з м'язовою тканиною в потрібному місці і здавлює її.

7. Масаж смикали рухами: три пальці затискають шкіру з м'язовою тканиною і посмикують вгору.

8. Масаж поплескуванням: долоні або кулаки поплескують по потрібній ділянці тіла.

9. Масаж Тертьові рухами: зазвичай застосовується при обробці кінцівок в необхідному місці труть однією або обома долонями.

Виконуючи самомасаж, особливої увагу слід звернути на такі моменти:

1. Як вже говорилося, дана методика обумовлена впливом на точки акупунктури. Тому вкрай важливо визначити, де розташовуються точки, необхідні в кожному конкретному випадку. У цьому вам допоможуть схеми 1 11. Для полегшення пошуку точок на схемах в тексті після назви кожної з них вказана область її розміщення на тілі.

2. Якщо докладати недостатні зусилля, обробляючи точки, вони будуть слабко дратуватися, що знизить ефективність лікування. Надмірне зусилля може привести не тільки до стомлення, але навіть пошкодження шкірного покриву. Зусилля можна вважати цілком достатнім, якщо ви відчуваєте легку ломоту або своєрідне оніміння в оброблюваній ділянці.

3. Навантаження в ході самомасажу не повинна перевищувати ваших фізичних можливостей.

4. Навантаження слід збільшувати поступово. Не рекомендується відразу задіяти велику кількість точок, головне добре їх освоїти, а потім поступово збільшувати їх кількість.

5. Проводити самомасаж регулярно без перерв до повного лікування. Тільки регулярний самомасаж забезпечить бажаний результат.

6. Кожен з описаних нижче способів лікування складається з декількох етапів. Рекомендації слід виконувати комплексно, тобто кожну позицію і в зазначеній послідовності. Тривалість дії на точки повинна зростати раз від разу поступово.

Читайте також: Подолання стресу в автономній ситуації

 


Цікавий факт

Коли тіло знаходиться в стані спокою, то потрібно: всього шість секунду, щоб кров дійшла від серця до легень і назад; всього вісім секунд, щоб дійшла в мозок і назад; і тільки 16 секунд для того, щоб досягти пальців і повернутися назад до серця .