2018.01.18 06:54

До чого призводить робота вночі



До чого призводить робота вночі

Якщо ви працюєте у фінансовому секторі, то, швидше за все, вам доводиться періодично засиджуватися на робочому місці до глибокої ночі, а то й до ранку. Як правило, це відбувається таким чином: ви берете участь у важливому проекті, і ваш начальник виявив помилку в статистиці, або клієнт наполягає на терміновій зустрічі, або ви не встигаєте закінчити завдання в строк.

У підсумку доводиться скасовувати вечерю з друзями (або якесь інше не менш приємне захід) і приготуватися до безсонної ночі. "Нічне пильнування за роботою завдає удару не тільки по вашій соціального життя, але і по вашому здоров'ю, пише Business Insider. Отже, що необхідно знати про роботу вночі трудоголікам.

Величезний стрес

Коли ви не спите 8 годин на день, у вашому тілі збільшується рівень кортизолу, також відомого як гормону стресу.



З'являється сильне почуття голоду, і в підсумку ви набираєте зайву вагу

Є два протилежних гормону, які регулюють апетит - лептин і грелін. У тих, хто недостатньо спить, в тілі виробляється менше лептину і більше греліну, який відповідальний за появу зайвої ваги.

Вчені з Стенфорда і Університету штату Вісконсін помітили, що навіть після однієї безсонної ночі збільшується індекс маси тіла.



Знижується здатність сконцентруватися

Згідно з результатами досліджень Національного інституту здоров'я США нестача сну відбивається на лобових долях головного мозку, різко знижуючи їх комунікативні здібності. Це означає, що слабшає ваше візуальне, просторове і слухове увагу.



Шкодить вашій короткочасної пам'яті

Короткочасну пам'ять можна розділити на чотири самостійних частини: фонологічна (або артикуляційна) петля, візуально-просторовий блокнот, епізодичний буфер і центральна виконавча.

Фонологічна петля відповідає за тимчасове зберігання мовної і акустичної інформації, візуально-просторовий блокнот - за зорово-просторову інформацію, а епізодичний буфер інтегрує інформацію з різних джерел. Всі ці частини сповільнюються при відсутності сну.



Не можете займатися кількома справами одночасно

Учені протестували людей на швидкість і акуратність виконання завдання після безсонної ночі. Вони виявили, що через нездатність сконцентруватися, люди могли виконувати роботу або швидко, або акуратно, але ніяк не те й інше одночасно.



Вам складніше запам'ятати обличчя

Недолік сну уповільнює таламус (або зоровий бугор) і медіальні скроневі частки мозку, які відповідальні за здатність впізнавати людське обличчя.



Складніше пам'ятати, що кажуть інші

Розпізнання особи відбувається завдяки таламуса, а вербальна пам'ять залежить від префронтальної кори, яка уповільнює роботу через брак сну.



Ви стаєте емоційно ірраціональними

Згідно з результатами дослідження Каліфорнійського університету в Берклі позбавлення сну стимулює ті частини головного мозку, які відповідальні за депресію і які призводять до неадекватної реакції на будь-які подразники. Крім того, сповільнюється робота предлобной частини, яка контролює емоції.



Читайте також: Лікувальні рослини. Журавлина

 


Цікавий факт

Джон Хенкок, першим підписав американську декларацію незалежності, був найзаможнішим Бостонским торговцем