2018.09.18 19:16

Дієта для Дон Жуана.



Дієта для Дон Жуана.

Майже щоранку Джозеф Кури пробігає милю-другу, а ввечері півгодини плаває в басейні, щоб зняти напругу. Він приділяє фізичним вправам більше уваги, ніж багато чоловіків, але його по-справжньому фанатичним пристрастю є розроблена ним маложирна дієта. І це не просто заміна вершкового масла на оливкову. "Я і в рослинному маслі пробував себе обмежувати, - говорить він. - Для приготування їжі я беру біле вино. І користуюся антипригарними спреями".

Джозеф Кури знає що рано чи пізно робить з ерекцією багате жиром харчування. "Чоловіки, які зловживають жиром, - говорить він, - отримують жирові відкладення в артеріях, що перешкоджає постачанню пеніса кров'ю, точно так само, як і правильній роботі серця. При маложирна дієті у вас менше шансів стати імпотентом". Професор урології Е. Дуглас Уайтхед пішов далі. Він стверджує, що, подібно інфаркту серця, чоловіки старше 50 років можуть заробити і "інфаркт пеніса" - перманентну імпотенцію - якщо більшість артерій виявиться закупорені жировими бляшками. Зазвичай, каже він, це змушує людей звернути увагу на харчування з низьким вмістом жиру.

Причини імпотенції поки ще не до кінця зрозумілі, і тільки в деяких дослідженнях вона зв'язувалася з жировими відкладеннями в артеріях. Але ці декілька досліджень досить переконливі. Їх результати наводять на думку про те, що спеціальні дієти і комплекси фізичних вправ, розроблені для зниження небезпеки серцево - судинних захворювань ... восставлівают порушену статеву функцію.

Додайте сюди підтримання стрункості фігури - і у вас з'явиться чудовий аргумент на користь обмеження себе в жирній їжі.

Можливо, існує величезне число способів розлучитися з жировими відкладеннями, але ми для початку поділимося з вами всього 15. Ці невеликі зміни з часом можуть призвести до значного зниження ваги.

Ключовий момент: не завжди обов'язково знижувати щоденне споживання калорій, щоб скинути вагу. Вам просто потрібно вибирати їжу, яка не приводить до відкладення великих запасів енергії (тобто жиру) у вашому тілі.

Наведені нижче поради розроблені з тією метою, щоб не приносити в жертву смакові відчуття і, в більшості випадків ви навіть не помітите, що в їжі менше жиру.

Сніданок

1. Яєчний жовток (а не білок) - ось справжній вбивця вашої талії. Якщо вранці ви любите омлет з трьох яєць, то використовуйте одне ціле яйце і два білка. Ви врятуєте себе від 10 г жиру. Якщо смакова різниця здасться занадто сильною, спробуйте почати з двох цілих яєць і одного білка.

2. Якщо ви прихильник бекону, то переходите на більш пісний.

3. Хлібці краще смажити в тостері, а не на сковорідці в олії.

4. У каві додавайте згущені вершки, а не звичайні в співвідношенні один до одного. Вони
більш насичені не тому, що в них більше жиру, а тому, що в них менше води.
Економія: 3,5 г жиру.

Обід

1. Робіть наголос на гірчицю, а не на майонез. Смаку більше, жиру менше.

2. Барбекью (шашлик) для чоловіків. Ось що ми готуємо самі і вам радимо.

Що стосується м'яса, то використовуйте вирізку філе і окіст. У них в два з половиною рази менше жиру, ніж на ребрах. Замінюйте жир смаковими добавками - ось для чого чоловіки придумали маринад.

4. Намагайтеся відокремити весь видимий жир ще в процесі оброблення м'яса - ви легко зможете прибрати половину жиру ще до готування.

5. Більше приділяйте уваги дарів моря. Вони містять мало жиру, мало вбирають жир при приготуванні і багаті корисними омега-3 кислотами. Але якщо ви будете подавати їх на стіл в блюді з топленим маслом, то втратите всі переваги.

6. При гасінні, переконайтеся, що масло досить нагрілося, перш, ніж класти в нього
інші продукти. Холодне масло більше просочує м'ясо та овочі.

7. Любіть пташок? Що ж, біле м'ясо містить на третину менше жиру, ніж червоне.

8. Коли смажите курчати, спробуйте наступний маложирний маринад: три чашки
яблучного соку, два зубчики дрібно посіченою часнику і чашка малосолона соєвого соусу.

Десерт

1. Замініть морозиво знежиреним йогуртом і ви заощадите 7 грамів жиру на порцію.

2. Свіжі фрукти та чашка знежиреного йогурту - чим не десерт?

Закуска

Уникайте солоних і солодких горішків: у них 80% калорій міститься у вигляді жиру.
Неочищені горіхи краще. І жиру в них менше, та й, поки будете чистити, менше з'їсте.

Під редакцією О.В. Лапіна.

Читайте також: Отруйні змії. Частина 1

 


Цікавий факт

Більшість смертей тропічні урагани приносять до країн південно-східної Азії та Індії, через затоплення низинних густозаселених районів.