2018.12.11 08:17

Як увійти в робочий ритм? Поради психолога



Як увійти в робочий ритм? Поради психолога

Всесвітня організація охорони здоров'я стверджує, що депресією після тривалих свят страждає майже половина населення земної кулі, а це не кращим чином позначається на продуктивності праці. Чому ми не можемо відразу увійти в робочий ритм? На питання в ефірі програми "Доброго ранку, Росія!" відповідає і ділиться рекомендаціями психолог Артур Гараганов.

"Чоловіки і жінки по-різному відпочивають і по-різному виходять з святкового періоду. Жінки виходять часто з харчовими отруєннями. Це теж така якась депресія. А чоловіки - з алкогольними отруєннями. Теж досить складний стан. Що відбувається? Розбалансування організму, - розповів фахівець. - Думки ми відпускаємо, робимо те, що хочемо. Хоча цей Новий рік росіяни зустрічали спокійніше ".

За його словами, під час свят необхідно "розкріпачити своє тіло, розкрити емоції". Ми повинні бути абсолютно вільними від установок - зняти підбори або краватки, забути про складний макіяж або строго діловий стиль.

Після свят треба звернути увагу на три важливі речі. Перше - спланувати свій робочий тиждень або робочий місяць і не робити все відразу. Друга складова - емоції. "Потрібно обов'язково підтримувати той емоційний фон, в якому ми жили десять днів. Тобто нам потрібно зустрічатися і спілкуватися з друзями. Не потрібно себе налаштовувати на якийсь різкий перехід, оскільки внутрішньо ми все одно не готові до цього переходу. Треба дозволити собі поступово увійти в роботу ", - зазначив Артур Гараганов.

Є ще й третя складова - це тіло. Їм теж потрібно займатися і не навантажувати продуктами та напоями, які можуть викликати неприємні відчуття або чергові отруєння. Можна зайнятися спортом.

Читайте також: Далекий заброс. Оснащення вудки. Вудилище.

 


Цікавий факт

Відома Марія Антуанетта любила з'являтися на прийомах у костюмі пастушки