2018.10.18 12:31

Японська дієта для схуднення



Японська дієта для схуднення

І до того ж саме в цій нації найбільше довгожителів. Звичайно, досягають вони таких результатів не за рахунок модної японської дієти, якої треба дотримуватися 13 днів і "буде вам щастя". Секрет в щоденному образі харчування, японській кухні як такої, а не у тимчасові заходи. Хоча й вони гарні, якщо потрібно "терміново" позбутися 2 - 7 кілограмів.

Важливі компоненти японської кухні

Король японської кухні, звичайно, рис. Він на Сході замінює хліб, що вже саме по собі усуває частину проблем, пов'язаних із схудненням. Високо цінується японцями як шліфований білий рис, так і нешліфований чорний. Східні лікарі вважають, що саме в рисі укладений секрет довголіття, тому що він знижує рівень холестерину в крові, запобігає розвитку раку і попереджає появу багатьох інших хвороб. Без цього продукту не обходиться практично жоден прийом їжі. В запасі у японців є безліч рецептів приготування рису він може бути і солодким, і солоним, приготований і з овочами і з фруктами і т. д.

Наступний по значимості продукт японської кухні риба і морепродукти. Риба в Японії є головним джерелом білка, а м'ясо практично не використовується. Правда, для приготування рибних страв японцям необхідна тільки свіжа риба, а не солона і копчена.

Морську капусту в японській кухні використовують замість солі. Сама по собі вона запобігає захворюванням щитовидної залози і інфаркти, а те, що завдяки їй зводиться нанівець використання "білої смерті", робить цей морепродукт ще цінніше. Також в японській кухні використовується багато овочів і зелені. Ще один секрет японських страв пророщене насіння. Замість кексів і тортів японці їдять на десерт фрукти. У кожної спеції в японській кухні також своє призначення.

Тофу, або соєвий сир, ще один дуже популярний продукт в японській кухні. Вважається, що саме завдяки йому японські жінки виглядають молодшими і рідше хворіють на рак грудей.

Японська дієта: вегетаріанська та м'ясна

Зручність японської дієти полягає в тому, що її можуть дотримуватися як м'ясоїди, так і вегетаріанці. Це незаперечний плюс, враховуючи те, що при відмові від м'яса складно підібрати дієту (адже кремлівські дієти, дієти Дюка і інш. Засновані на вживанні м'яса). Японська дієта і сама по собі передбачає вживання в більшій кількості риби, ніж м'яса. Але можна і зупинитися і на цілком вегетаріанському варіанті.

Приблизний план 14-денної японської дієти можна знайти в книзі Елізи Танака. Ця робота є в інтернеті у вільному доступі, як і безліч інших варіантів японської дієти.

Швидка, але одноразова

Слідування законам японської кухні відмова від смаженого і м'яса, хліба і тортів на користь вареної риби, овочів, рису і фруктів дає позитивний довгограючий результат. Чого не можна сказати про майже двотижневої японській дієті для схуднення. Вона за короткий час (13 - 14 днів) дозволяє скинути до 7 кг зайвої ваги. Але повторне дотримання цієї дієти через 1 - 2 місяці не дає ніякого результату. Більш того, скинуті кілограми досить легко повертаються. Тому японська дієта по праву називається одноразовою. І її популярність в тому і полягає, що вона допомагає швидко (наприклад, до свята) скинути вагу. Але, на жаль, не дозволяє вирішити проблему з правильним оздоровлюючим харчуванням раз і назавжди. Тому, роблячи вибір, краще зупинитися на японській системі живлення, а не на японській дієті.

Читайте також: Захист від pастений в диких умовах

 


Цікавий факт

Собаки часто зображувалися у давньогрецькому мистецтві, включаючи Цербера, триголовий собаку, яка вартувала вхід у підземелля царя Аїда, а мисливські собаки завжди супроводжували богиню і покровительку мисливців Діану.