2018.01.22 01:23

Лікарі розповіли, як вижити в спеку в громадському транспорті



Лікарі розповіли, як вижити в спеку в громадському транспорті

Лікарі радять жителям мегаполісів, які змушені в спеку пересуватися на громадському транспорті, часто вже не обладнаному кондиціонерами або вентиляторами, не користуватися автобусами і тролейбусами в години пік, в дорозі протирати вологою хусткою відкриті ділянки тіла, носити вільне взуття та одяг з натуральних тканин, пити воду або квас кожні 15 хвилин.

За даними фахівця центру погоди "Фобос", останній тиждень червня в Москві буде рекордно спекотної повітря прогріється до плюс 34 градусів, при цьому погода буде хмарною з короткочасними зливами і поривчастим вітром.

Кондиціонер рятує

Кандидат медичних наук, старший науковий співробітник ДНІЦ профілактичної медицини Галина Холмогорова зазначає, що вкрай важко в спеку перебувати в громадському транспорті, який не обладнаний ні кондиціонером, ні вентиляторами. Але якщо в транспорті є кондиціонер, за ним треба регулярно і ретельно доглядати очищати від скопилася бруду і мікробів, вважає вона. "Якщо за кондиціонером не доглядають, якщо не чистять своєчасно і не змінюють фільтри, то він може стати простим розсадником захворювань", пояснила Холмогорова.

Лікар-терапевт вищої категорії Олексій Водовозов рекомендує у спеку менше користуватися громадським транспортом. "Якщо транспорт потрапив в пробку, потрібно попросити водія відкрити двері і вийти в тінь і перечекати, поки пробка розсмокчеться. Або ж поїхати на іншому транспорті", радить лікар.

Холмогорова також рекомендує носити у спеку одяг не синтетичну, а з натуральних матеріалів вільного крою і вільне взуття без підборів. Також вона пропонує охолоджувати організм, протираючи вуха, руки і долоні змоченим водою хустинкою.

Вода, а краще квас

Також Водовозов радить брати з собою негазовану воду. "Краще намагатися пити приблизно по 150-180 мілілітрів кожні 15 хвилин, незалежно чи хочете ви пити чи ні, в іншому випадку починають порушуватися функції організму. Якщо є можливість, можна змочити відкриті ділянки шкіри водою це збільшить площу випаровування і вам стане легше", рекомендує Водовозов.

Не варто пити багато мінеральної води, повідомила Холмогорова. "Краще пити просту воду або зелений чай, не солодкі, але розбавлені соки. Також підійде квас він дає харчування і втамовує спрагу, тому що в ньому багато поживних речовин, які підтримують організм у спеку", сказала лікар.

Допомога при непритомності

Основні ознаки теплового удару різке поява блідості, великих крапель поту на обличчі, часте і поверхневе дихання, неосмислений погляд. Але саме основне це втрата свідомості, або напівнепритомності, або чистий непритомність, сказав терапевт.

Щоб допомогти людині з тепловим ударом, потрібно винести його з транспорту на свіже повітря, в тінь, або віднести його в приміщенні з кондиціонером, потім розстебнути гудзики, щоб йому було легше дихати і протерти доступні ділянки шкіри водою. "Якщо людина без свідомості, не треба його насильно поїти, якщо людина у свідомості спутанном, але може ковтати, дайте йому трохи води", радить Водовозов.

Холмогорова радить також дати понюхати нашатир. "Якщо людина не приходить до тями більше хвилини, треба викликати швидку, так як ці речі чреваті серйозними наслідками", повідомила вона.

Читайте також: Найдешевші продукти, корисні для здоров'я

 


Цікавий факт

Два земляних хробака (Lumbricus terrestris) можуть очистити і розпушити кілограм грунту за день.