Останнім часом не раз з'являлися повідомлення про нові гіпотезах, що стосуються однієї з найдивовижніших загадок внутрішніх біологічних годинниках людини. Пропоную вам свою версію, в якій, грунтуючись на припущеннях деяких учених, наводжу дані про стан організму в кожну годину доби.

1:00 ночі. Більшість людей спить уже близько трьох годин, пройшовши всі фази сну. У цей період часу у них настає легка фаза сну і людина може легко прокинутися. Саме в цей час ми особливо чутливі до болю.

2 годині ночі. Більшість органів тіла працює економічно, за винятком печінки. Печінка використовує ці спокійні хвилини, щоб інтенсивніше переробити необхідні людині речовини. І перш за все ті, які видаляють з організму всі отрути. Тіло піддається свого роду "великої чистки". Якщо ви не спите в цей час, не слід пити каву, чай і особливо спиртне. Найкраще випити склянку води або молока.

3 годині ночі. Тіло відпочиває. Фізично ми повністю виснажені. Якщо доводиться не спати, постарайтеся не розсіюватися, а зосередьтеся повністю на роботі, яку необхідно закінчити. У цей час у нас найнижчий тиск крові, пульс і дихання самі повільні.

4:00 ночі. Тиск ще низьке, мозок забезпечується мінімальною кількістю крові. Це час, коли найчастіше помирають люди. Тіло "працює" на найменших "оборотах", але слух загострюється. Ми прокидаємося від найменшого шуму.

5:00 ранку. Нирки спокійні, нічого не виділяють. Ми змінили вже кілька фаз сну. Фазу легкого сну і сновидінь і фазу глибокого сну без сновидінь. Постають у цей час швидко приходить у бадьорий стан.

6 години ранку. Тиск підвищується, серце б'ється швидше, кров пульсує у венах. Навіть якщо ми хочемо спати, тіло наше вже пробуджується.

7:00 ранку. Імунологічна захист людського тіла особливо сильна. Хто вступає в конфлікт з вірусами і бактеріями в цю годину, має більше шансів перемогти.

8:00 ранку. Тіло відпочило, печінка повністю звільнила наш організм від отруйних речовин. У цей час ні в якому разі не можна приймати алкоголь на печінку обрушиться величезне навантаження.

9:00 ранку. Підвищується психічна активність, зменшується чутливість до болю. Серце працює на повну потужність.

10:00 дня. Активність підвищується. Ми в найкращій, "спортивної" формі. Хочеться гори звернути. Такий ентузіазм збережеться до обіду, будь-яка робота по плечу. Хто в цей час сидить за чашкою кави або базікає з друзями по дурницях, просто розпилює свою енергію, яка потім вже не проявиться в повну силу.

11 годин. Серце продовжує працювати ритмічно в гармонії з психічною нашою активністю. Великі навантаження майже не відчуваються.

12 годин. Настає момент мобілізації всіх сил. Не варто зараз вживати багату поживу краще перенести обід на годину пізніше.

13 годин. Печінка відпочиває, в кров надходить трохи глікогену. Перший період денної активності пройшов, відчувається втома, хоч попереду ще багато роботи. Потрібен не великий відпочинок. Не погано б подрімати хвилин двадцять.

14 годин. Крива енергії опускається. Це друга найнижча точка в 24-годинному циклі. Реакції сповільнюються.

15 годин. Знову наступає поліпшення. Органи почуттів загострені до межі, особливо нюх і смак. (Гурмани, до статі кажучи, воліють сідає за стіл саме в цей час). Знову ми входимо в норму.

16 годин. Рівень цукру в крові, різко підвищується. Деякі лікарі називають цей процес пообіднім діабет. Однак таке відхилення від норми не сигналізує про який-небудь захворюванні. Після первісного пожвавлення настає його спад.

17 годин. Продуктивність ще висока. Спортсмени тренуються з подвоєною енергією.

18 годин. У людей знову знижується больовий поріг (відчуття фізичного болю). Підвищується бажання більше рухатися. Психічна бадьорість поступово зменшується.

19 годин. Тиск крові підвищується, психічна стабільність на нулі. Ми знервовані, можемо посваритися через дрібницю. Поганий час для алергіків. Починаються головні болі.

20 годин. У цю годину ваша вага досягає максимуму, реакції дивовижною швидкості. Водії перебувають у прекрасній формі, аварій майже немає.

21 год. Психічний стан нормальний. Цей період часу особливо воліємо студентами або акторами, для запам'ятовування текстів чи ролей. Вечірня пам'ять загострюється. І здатна, закарбувати багато чого, що не вдавалося днем.

22 години. Кров переповнена білими кров'яними тільцями. Замість 5 8000 в цей момент цифра досягає 12 тисяч лейкоцитів на один кубічний сантиметр. Температура тіла сильно знижується.

23 години. Наше тіло вже готується до відпочинку, і починає роботу з відновлення клітин.

24 години. Остання година доби. Якщо ми лягли спати о 22 годині, то настав час для сновидінь. Не тільки тіло, а й мозок підводять підсумки, відторгаючи все непотрібне. День закінчений. Спокойной ночи.

Читайте також: Клуб мандрівників

Цікавий факт

Серце жінки зазвичай б'ється трохи швидше, ніж чоловіки. Звичайна людина має 70 серцевих скорочень на хвилину, тоді як жінка - майже 78.