2018.04.21 23:59

Інформаційний невроз



Інформаційний невроз

XXI століття вже назвали століттям Інформації. Хто володіє їй, той володіє світом. Однак обсяги її настільки великі, що наш мозок просто не справляється з такими навантаженнями.

Настає інформаційний невроз і потрібно перезавантажити мізки.

Які ж симптоми інформаційного неврозу?
По-перше, апатія, роздратування, швидка стомлюваність, сонливість або, навпаки, кошмари і безсоння ночами, втому з самого ранку, головні болі, неуважність і забудькуватість. Це далеко не весь перелік наслідків пересичення інформацією.

Якщо ви помітили у себе подібні розлади, потрібно терміново влаштувати собі 1-2 розвантажувальних дні. Просто відверніться від звичного кола проблем і турбот і присвятіть ці дні тому, про що так довго мріяли, - сходіть в ліс, виспіться, поспілкуйтеся з друзями, прокотитеся на велосипеді і т.п. Головне - змінити обстановку і захистити себе від негативу.

У більш важких випадках 2 дні відпустки вас не врятують, відпочиньте тиждень або два. При цьому доведеться дечим пожертвувати: повністю виключити перегляд телевізора, читання книг, журналів і газет. Тільки так ви зможете звільнити перевантажену психіку від зайвого потоку інформації.

Куди складніше боротися з задавненої формою інформаційного неврозу. Крім піших прогулянок по парку або на лоні природі, доступних спортивних занять і повного інформаційного вакууму, потрібно буде подумати про поїздку, але не на блакитний берег Франції чи Канарські острови, де маса нових вражень і подій накриє вас з головою, а в "село, до тітки, в глушину, Саратов ". Оптимально, якщо деревенька перебуватиме далеко від цивілізації. Так ви і здоров'я поправите, і від неврозів позбудетеся.

В якості профілактики подібного роду станів не нехтуйте здоровим харчуванням. Особливо корисні продукти з вмістом вітаміну B і С (овочі, пшениця, свинина, молоко, горіхи, цитрусові, обліпиха, шипшина, перець, картопля). І не забувайте, що причина більшості захворювань - це неправильний розподіл часу. Більше відпочивайте і навчіться розслаблятися!

Читайте також: Літо без єдиного укусу: комахи не пройдуть

 


Цікавий факт

Юлій Цезар був лисим, але сама його прізвище - Caesar означає "волосатий" латинською. Його родичі дійсно славилися підвищеної волосистістю, на відміну від іменитого правителя.