2018.01.18 15:12

Повніти не можна худнути



Повніти не можна худнути

Основною причиною, по якій люди так наполегливо хочуть змінити вага є бажання подобатися іншим, бажання бути привабливішим. Нав'язані модою стандарти краси і сліпе слідування їм часто призводять до плачевних результатів: розбалансований обмін речовин, дисбактеріоз, депресія і т. д.

Рівняння з одним невідомим.

Нові методики схуднення з'являються із завидною постійністю і періодичністю. Будь то нові розробки медиків чи перевірені рецепти бабусь, одкровення однієї з поп-зірок або "секретик" сусідки по сходовому майданчику. Глянцеві журнали з задоволенням публікують чергове "засіб", адже стільки людей мріє знизити свою вагу, а значить, будуть з цікавістю їх читати. Однак в методиках схуднення є одне невідоме це те, наскільки дана методика підходить кожній конкретній людині.

Схуднення або нормалізація ваги?

Як не дивно, але існують люди, які не бажають худнути. Більше того, вони "всіма фібрами душі" прагнуть набрати його. І подібних людей не так мало, як може здатися на перший погляд. Тому правильніше говорити про необхідність нормалізації ваги, ніж чим про схуднення або про його наборі. Надмірність ваги, також як і його недостатність, може супроводжуватися малопомітними хворобливими станами. Разом з тим важливо розуміти, що вага, який є для однієї людини нормальним, для іншого буде вважатися повнотою.

Дієт так багато, я один

Одним з найпопулярніших методів нормалізації ваги є використання дієт. ЗМІ буквально рясніють ними: кремлівська, американська, кавунова, селерових, японська, дієта Доліної, і т. д. Як зрозуміти, яка допоможе саме мені? Відповідь на це питання найкраще шукати у фахівця дієтолога. Адже на вибір дієти впливає стільки факторів: стать, вік, вид роботи, рівень фізичної активності, особливості харчування і пр., і прийняти правильне рішення без допомоги фахівця, здатного їх усіх врахувати непросто.

Наше розумне тіло

Вченими доведено існування тонкої взаємозв'язку між підсвідомістю людини і масою його тіла. Так, наприклад, організм тих, хто працює в нічну зміну всю їжу, по можливості, трансформує в жири. Це пояснюється тим, що наша підсвідомість "думає", що якщо ми харчуємося вночі, значить, скоро настануть "чорні дні" і треба набрати їжі про запас. Іншим психологічної причиною наявності надмірної ваги може бути страх, "толстокожесть", за якою ховається ранима душа. Деякі люди "заїдають" стрес і, таким чином, "вирішують" внутрішні проблеми. Тому, перш ніж обмежувати себе в їжі, подумайте, може бути причини зайвої ваги знаходяться набагато глибше, {і у відповідь на ваше втручання організм може включити захисний механізм, через що з такою працею "скинуті кілограми" повернуться в лічені дні}.

Чоловік любить дружину здорову ...

Пам'ятаєте цю стару і не дуже добру приказку? На жаль, в гонитві за красою часто втрачається здоров'я. Закони фізики працюють у всіх сферах, в тому числі і при інтенсивних навантаженнях на організм. Змінюючи свої звички, свій спосіб життя, ми впливаємо на кожен орган, на кожну клітинку. Вони напружуються, працюючи в незвичному для них режимі, перебудовуються під нову систему життя, яку ми їм нав'язуємо. У цей час важливо "підтримати" їх, забезпечити необхідними мікроелементами, вітамінами і своєчасним відпочинком. Разом з тим, при схудненні часто вимиваються і корисні бактерії, тому варто подбати і про те, щоб зберегти життєво важливу мікрофлору, адже вона є важливою частиною імунітету.

Краса вимагає не жертв, а здоров'я

Основною причиною, по якій люди так наполегливо хочуть змінити вага є бажання подобатися іншим, бажання бути привабливішим. Нав'язані модою стандарти краси і сліпе слідування їм часто призводять до плачевних результатів: розбалансований обмін речовин, дисбактеріоз, депресія і т. д. Однак, краса це, насамперед, здоров'я, і вже в другу чергу вагу. Не варто експериментувати зі своїм організмом, правильніше знайти перевіреного фахівця і під його спостереженнями привести своє тіло в норму.


Коментар спеціаліста:

Координатор Центру лікування кардіоваскулярного метаболічного синдрому ЦКБ УДП РК Світлана Стрельникова

В даний час вже не варто ставити питання про вибір дієти. Багато наукові дослідження показують, що будь-яке обмеження їжі - як у кількості, так і в якості-призводить до порушення біохімічного балансу організму. Саме тому після дієт багато набирають весь втрачену вагу і навіть більше. І, звичайно, більш правильно говорити про нормалізацію ваги і оздоровлення. Але треба визнати, що здоров'я при надмірній вазі не буває. Ми не говоримо про далеко зайшли важких стадіях ожиріння. За сучасними рекомендаціями збільшення окружності талії більше 80 см у жінок і більше 94 см у чоловіків вже привід для більш ретельного медичного обстеження і корекції ваги за участю професіонала. Я бажаю всім краси і здоров'я в нашому житті!

Читайте також: Вивчення умовних знаків

 


Цікавий факт

Діаметр Місяця - 3444 кілометри, що менше, ніж протяжність континентальної частини США