1. Обмежити вживання м'яса. Звести вживання м'яса до 1 разу на день. Це знизить рівень токсинів, що отруюють організм.

2. Чи не переїдати. При прийомі їжі наповнюйте шлунок не повністю, тобто не переїдайте (вставши з-за столу, ви повинні хотіти ще трохи поїсти). Пам'ятайте, переїдання одна з причин багатьох захворювань, особливо шлунково-кишкового тракту.

3. Перед обідом і перед вечерею їсти сирі салати, влітку і восени з огірків, помідорів, зелені; навесні і взимку - з моркви, буряка, капусти, яблук, натертих на крупній тертці. У салат додавати сік лимона або рослинне масло 1 ст. ложку. Поліпшується робота шлунку і кишечника.

4. Обмежити вживання цукру (до 1 2 шматочки на день). Крім того, всі, що містить цукор (варення, тістечка, пряники, цукерки, печиво і т. д.), має бути обмежена у вживанні.

Замінники цукру:

найкращий замінник мед;

якщо немає меду сухофрукти, але в сухофруктах, що продаються в магазинах (фабричного виробництва), є сірка, що надає шкідливий вплив на організм. Тому сухофрукти перед вживанням слід пропарювати в друшляку на пару;

цукор є у фруктах (фруктоза). Свіжі фрукти є відмінним замінником цукру.

Мед дорогою, і застосовувати його доцільно як лікувальний продукт. Як замінник цукру можна використовувати "штучний" мед.

Спосіб приготування "штучного" меду
перемішати 100 г звичайного цукрового піску і 150-200 мл кип'яченої води;

підігріти несильно (близько 80 С), при підігріванні розмішати, щоб цукор остаточно розчинився;

остудивши трохи, додати 80-100 г меду;

потім вилити масу в термос, закрити папером (можна поставити на батарею) і тримати 4 дні.

Через 4 дні повинна вийти маса, схожа з медом: запах і колір меду (на ринку іноді продають такий мед).

Вживати цей продукт в кількості не більше 50 г на день. Обмеження вживання цукру сприяє лікуванню склерозу, хвороб ендокринної системи, діабету.

5. Ретельне пережовування їжі. Рот є передоднем шлунка, і природа забезпечила його прекрасними жувальними приладдям зубами.

Якщо ми не використовуємо жувальний механізм, то як можна сподіватися, що шлунок з його м'якими стінками може впоратися з їжею? Він змушений посилювати хімічну обробку їжі і виділяти концентровані соки і велика кількість кислоти.

Звідси підвищена кислотність і різні шлункові захворювання.

Не потрібно їсти в поспіху. Медик Горацій Флетчер говорив: "Кожен шматок повинен жуватися 30 разів, перш ніж проковтнути його. І жувати потрібно правою і лівою стороною. Це надасть чудову дію на травлення".

Постійне дотримання цього правила охоронить нас від безлічі шлункових і кишкових захворювань. І вилікує нас, якщо ми вже хворі.

Крім того, ретельне пережовування підвищує засвоюваність їжі і зберігає здоров'я зубів. Зуби, які не використовуються за призначенням, руйнуються. Для того щоб в надлишку постачати наші зуби кров'ю, ми повинні їх використовувати відповідно їх природному призначенням жуванню. При енергійному жуванні коріння наших зубів рясно забезпечуються кров'ю. Якщо ретельно пережовувати їжу і дітей привчати до цього, зуби не будуть ламатися і хворіти.

6. Обмежити вживання білого хліба це сприяє очищенню шлунково-кишкового тракту. Білий хліб, по суті, неякісний продукт. При отриманні борошна для білого хліба знімається найбільш цінна верхня частина зерна. Вживати слід хліб бородинський, ризький. Найбільш корисний хліб з висівками.

7. Обмежити вживання солі, що сприяє очищенню кровоносних судин. Сіль потрібно вживати якомога менше: картоплю, кашу, яйця, овочі і салати з овочів не солити. Як замінники солі може використовуватися часник, морська капуста.

8. Правильно поєднуйте продукти.

Щоб зрозуміти сутність правильного поєднання продуктів, потрібно усвідомити, що в організмі є ензими, які є каталізаторами при перетравленні їжі. Ензим білка діє тільки на білок, ензим вуглеводу тільки на вуглеводи і т. д. У роті, в слині, міститься ензим птіалін, діючий на крохмаль. Звідси зрозуміло, наскільки важливо ретельно пережовувати хліб, каші, картоплю, тому що значна обробка і розщеплення крохмалю відбувається саме в роті.

Шлунковий сік містить три ензиму: пепсин, діючий на білок; ліпаза на жири; ренін на молоко.

Пепсин діє тільки в кислому середовищі і руйнується лугом (тобто для обробки крохмалю потрібна одна середа, а для обробки білка інша).

Правила поєднання продуктів

Перше правило: білок і крохмаль не поєднуються.

Слабка кислота руйнує птіалін і в присутності білка крохмаль не обробляється. Отже, білки і крохмаль потрібно їсти в різний час.

Але й різні білки не поєднуються. Не можна їсти м'ясо з молоком, м'ясо з сиром, яйця з горіхами, сир з горіхами, молоко з горіхами, сир з горіхами, сир з м'ясом.

Друге правило: кислоти з білками не поєднуються.

Наприклад, не можна їсти м'ясо з томатним соком, будь кислий сік з м'ясом. Кислі фрукти, лікарські кислоти засмучують травлення, уповільнюють секрецію в роті і шлунку. Їжте білки і кислоти в різний час (від прийому до прийому їжі). Виняток становлять горіхи і сир. Крім того, сир можна їсти з кислими продуктами (з яблуками, лимонами, помідорами).

Третє правило: жири і білки не поєднуються. Тому важкою їжею вважається жирне м'ясо.

Четверте правило: цукру і білки не поєднуються.

Потрібно врахувати що цукор перетравлюється в кишечнику, затримка його в шлунку веде до бродіння.

П'яте правило: крохмаль і жири не поєднуються.

Тому важкою їжею вважається торт, де в достатній кількості є крохмаль і жири (і, крім того, в надлишку цукор).

Шосте правило: крохмалі і цукру не поєднуються. Як приклад можна привести тістечка, булочки з родзинками.

Молоко слід приймати окремо. Але молоко добре поєднується з ягодами і кислими продуктами.

При очищенні організму, важко дотримуватися роздільне харчування. Слід при можливості намагатися слідувати вищевказаним правилам в певних межах: тобто в межах одного прийому їжі. Можна, наприклад, окремо з'їсти м'ясо і окремо гарнір; спочатку випити молоко, а потім з'їсти решту їжу.

За матеріалами спец випуску "Очищення організму" лютого 2008 року "Дрім Тім 36,6"

Читайте також: Ремонт велосипеда в шляху

Цікавий факт

Рекорд за кількістю жіночих оргазмів складає 134 на годину.