2024.07.24 12:30

Рекомендації для активного підвищення самооцінки



Рекомендації для активного підвищення самооцінки

Навряд чи можна вказати реальну і ефективну загальну формулу успіху. Однак існують такі якості, без яких успіх неможливий. Одне з таких якостей впевненість у собі.

Коли ви відчуваєте себе впевнено, це дає свободу в діях, сміливість ризикувати і вигравати, силу відстоювати себе, свою думку, свій спосіб життя, а відповідно і успіх у всіх починаннях.

Що властиво впевненому в собі людині?

Насамперед, це внутрішня свобода. Така людина незалежний, він переконаний, що, як і всякий інший, унікальний. Дійсно, кожен з нас єдиний у своєму роді, але тільки той, хто це дійсно усвідомлює, може відчувати себе в потрібні моменти вище чиєїсь критики.

Крім того, впевненість у собі передбачає, що ви можете: відповідати відмовою на прохання, не відчуваючи себе винуватим або егоїстичним; не звертати уваги на поради оточуючих і слідувати своїм власним переконанням; відкрито і щиро висловлюючи свої почуття і думки.

Впевнений у собі людина вважає, що його слова і дії вірні; що він сказав і зробив в даній ситуації саме те, що думав і хотів, він упевнений в правильності свого вибору. Таких людей навколишні цінують за невимушеність, природність, почуття гумору і розкутість у спілкуванні. Їм легше досягти тієї мети, яку вони собі намітили, за рахунок тієї рішучості, наполегливості, незалежності, готовності відстояти свою думку, які дає незмінна впевненість у собі і своїх вчинках.

Чи можливо додати собі почуття впевненості? Ось кілька простих порад.

Вранці докладете максимум зусиль, щоб вийти з дому в найкращому вигляді. В обід можете знову поглянути на своє відображення в дзеркалі, перевірити, чи все в порядку, і останній раз коли вмиваєтеся перед сном.

Пам'ятайте, люди не помічають речі, очевидні для вас. Наприклад, ви червонієте, коли доводиться говорити в присутності кількох осіб. Однак вони, майже напевно, бачать тільки ваше порозовевшими особа, що, бути може, тільки на краще. Потрібно засвоїти: до тих пір, поки ви самі не залучите увагу інших до того, що вас бентежить, ніхто вас цим збентежити не зможе.

Не будьте надмірно критичні по відношенню до інших. Якщо ви про себе постійно наголошуєте недоліки інших людей, і така підвищена критичність вже переросла в звичку, від неї необхідно якомога швидше позбутися, в іншому випадку ви будете весь час думати, що і ваші зовнішність і одяг відмінна мішень для критики. Упевненості це не додає.

Пам'ятайте, найгірше, що з вами може статися, це те, що ви виставите себе в невигідному світлі. Якщо таке трапилося, то і тут оточуючі будуть ставитися до вас з симпатією: ви ж дали їм можливість випробувати почуття переваги.

Намагаючись бути холодним (ою) і незворушним (ою), ви відштовхуєте від себе багатьох людей.

Люди більш люблять слухачів, ніж ораторів. Щоб викликати до себе розташування, зовсім не обов'язкові постійні дотепні зауваження і репліки, цілком достатньо просто уважно слухати співрозмовника, і він неминуче відчує до вас симпатію.

Будьте щирі і не соромтеся сказати речі, як приємні (коли на вас справляють враження чиїсь життєрадісність, успіх або чарівність), так і не дуже (хтось не вник в тему розмови або чогось не знає). Щирість підкорює всіх.

Прагніть зрозуміти інших. Наприклад, деяких людей агресивними може зробити їх сором'язливість. Якщо хтось з вами говорить різко, не обов'язково винні ви може бути, цій людині просто потрібно побороти збентеження. Однак самому ніколи не слід вибирати в спілкуванні такий спосіб самоствердження.

Дуже корисно також знайти у своєму найближчому оточенні людини, з яким ви завжди можете розділити свої хвилювання, тоді ви не будете відчувати себе самотньо в складній ситуації. І ще: ні в якому разі не надавайте великого значення тим вадам, які у вас є або тим, які ви собі приписуєте. По-перше, як уже зазначалося, вони є у всіх. Не менш важливо і друге: більшість оточуючих не помічають цих ваших недоліків. Чим менше ви самі про них думаєте, тим швидше від них позбудетеся.

Простий тест на впевненість у собі:
Чи бувало так, що ви купуєте річ тільки тому, що вам важко сказати "ні" продавцю?
Якщо хто-небудь голосно розмовляє в громадському транспорті, в театрі, соромитеся ви попросити бути тихіше?
Чи важко вам запитати про щось незнайомої людини?
Чи відчуваєте ви напруга при необхідності підтримувати розмову в компанії малознайомих людей?
Ніяково Чи вам критикувати друзів, якщо вони очевидно неправі?
Опиняєтеся ви в замішанні, не знаючи, що відповісти, коли отримуєте комплімент?
Чи часто ви відчуваєте, що люди використовують вас у своїх інтересах?
Чи важко вам відмовити хорошому знайомому, коли ви розумієте, що це прохання нерозумна?
Чи вважають вас діти або підлеглі по службі занадто м'яким?
Чи відчуваєте ви скутість чи труднощі самовираження в інтимних стосунках?
Чи вважаєте ви придушувати свої почуття, або відкрито і щиро висловлюєте їх?

Ключ до тесту: якщо ви відповіли "так" більш, ніж на три питання, вам напевно властива недостатня впевненість у собі.

Як ненав'язливо відстояти свою позицію

Як переконати партнера прийняти вашу позицію? Відстоюйте її, але не шляхом спору, а використовуючи спробу переконати партнера у доцільності вашої точки зору. Для цього використовуються цілком певні прийоми. Так, корисно розбити розмову на кілька етапів, по кожному з яких ваш співрозмовник повинен сказати вам "так". Досвід показує, що якщо партнер погодився з вами в дев'яти випадках, то напевно він погодиться і в десятому.

Інші прийоми:
висловлюйте свою позицію побічно, як би терпляче підбиваючи співрозмовника до вашої точки зору;

не забувайте, що людей цікавлять насамперед вони самі, тому проявіть щирий інтерес до співрозмовника, до його особистості, почніть розмову про нього самого;

проявіть щиру увагу, поважайте гідність співрозмовника, дайте йому можливість перевершити вас (і краще неодноразово) нехай людина відчує, що в чомусь дійсно вас перевершує;

розташувати людину до відвертості найпростіше своїм щирим інтересом до його позиції;

незмінно намагайтеся дати співрозмовнику відчути, що подається вами ідея насправді належить йому;

вислухайте його, навіть якщо це займе чимало часу. Найчастіше прагнете нагадувати йому про те, що може стати реальною мотивацією для прийняття рішення в потрібному вам напрямку;

поступіться співрозмовнику якісь спірні питання або моменти на самому початку. Кілька разів повторене їм "так" може поширитися і на остаточну відповідь.

Читайте також: Швейцарський ніж або китайська лопата?

 


Цікавий факт

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) оцінює, що від трьох до п'яти мільйонів людей по всьому світу серйозно хворіють грипом, а у 10 мільйонів ця хвороба протікає більш м'яко. Щорічно у всьому світі від грипу помирає від 250 тисяч до півмільйона людей.