Зараз прийнято багато говорити про шкоду стресу для людини.

Однак стрес - це природна фізіологічна реакція людського організму. І не варто розцінювати її виключно як патологічний процес.

Про вплив стресу на серцево-судинну систему розповідає професор Сергій Бойцов, головний спеціаліст з профілактичної медицини Мінздоровсоцрозвитку Росії.

Шкідливо чи ні?

Не можна говорити про те, що стрес однозначно шкідливий. Адже це особлива функція, що дозволяє організму вижити. І коли мова йде про молодого і здоровий людину, то реакція організму на подразнення стресом проходить майже безболісно.

Стрес легко переноситься, якщо після нього вдається "розрядитися". Сам по собі стрес - це викид великої кількості різних біологічно активних речовин, що прискорюють всі процеси в організмі.

Природа передбачила цей процес, щоб людина в критичній ситуації міг мобілізуватися і здійснювати ефективні фізичні дії: бігти, битися, піднімати тяжкості.

У сучасної людини все стресові гормони викидаються в організм так само, як і у далеких предків, але часто не застосовуються за призначенням - для фізичної активності.

"Хороший приклад позитивного впливу стресу на сучасної людини - це робота актора, розповідає Бойцов. Кожен вихід на сцену для них - це стресова ситуація. Яка розряджається за допомогою викиду емоцій під час гри".

Як стрес впливає на серце?

Якщо у людини вже є серцево-судинні захворювання, стрес здатний погіршити їх перебіг.

Крім того, він виявляється додатковим фактором ризику їх розвитку у літніх людей. Зазвичай стрес призводить до досить драматичним ускладнень серцево-судинних хвороб - інсультів та інфарктів.

Стрес в сучасному суспільстві

Наочна ілюстрація впливу стресу на розвиток серцево-судинних захворювань - це статистика смертності за 1990-ті роки в Росії.

Перший пік збільшення смертності стався в 1991 - 92 роках, а другий - в 1998 році. Ці піки дуже добре накладаються на хронологію політичного та економічного розвитку самої країни.

Розпад СРСР у начале1990-х дав різке підвищення емоційно-психічної напруги і, як результат, підвищення смертності. Аналогічна ситуація спостерігалася і в 1998 році.

"Звичайно, говорити, що всі смерті в цей період були наслідком серцево-судинних захворювань, не можна, зазначає Бойцов, але їх відсоток був дуже високим".

Стрес у молодих

Коли мова йде про молодих і здорових людей, постійне психоемоційне напруження, як результат стресів, найчастіше провокує развітіеартеріальной гіпертонії. Це захворювання - проблема молодих людей, що проживають в містах.

Фахівці порахували, що ймовірність розвитку гіпертонії у сільській місцевості значно нижчий.

"Серйозне зростання рівня захворюваністю гіпертонією в ХХ столітті - це наслідок урбанізації, розповідає Бойцов, вона завжди призводить до емоційної напруги".

Стрес в старшому віці

У людей похилого стрес провокує порушення серцевого ритму. У цьому ж віці зростає ризик розвитку інфаркту та інсульту.

Але якщо інсульт в цьому віці - зазвичай наслідок гіпертонії, то інфаркт може виникати без підвищення тиску і нерідко провокується стресовою ситуацією.

Як боротися з наслідками стресу?

Навчіться правильної відповіді на стресову ситуацію, щоб реакція організму на стрес була мінімальною.

Хтось досить спокійний чинності темпераменту. Але дуже емоційним людям, гостро реагує на найменший потрясіння в житті, стоітпосетіть психолога або психотерапевта. Спеціаліст навчить керувати реакцією на життєві колізії.

Крім того, правильно виходите з стресу, якщо він все-таки відбувся. Якщо є можливість виконати фізичні вправи відразу після стресової ситуації, мобілізований на боротьбу організм отримає необхідну розрядку.

Важко уявити офісного працівника, який після розносу у керівництва вийшов з кабінету і відправився на пробіжку. Але завжди є можливість якоїсь фізичної активності - пробігтися по сходах, виконати кілька віджимань або підтягувань. Після цього реакція організму на стрес пройде значно легше.

Перевірте себе

Якщо вам вже є 35 - 40 років, визначте, наскільки у вас серйозні фактори розвитку серцево-судинних захворювань. Для цього перевірте рівень артеріального тиску і холестерину і визначте наявність шкідливих звичок.

Якщо рівень ризику високий, сходіть на поглиблене обстеження у фахівців. Можливо, вам пора почати прийом спеціальних препаратів, що захищають серцево-судинну систему. Серед них існують також здатні понизити викид гормонів стресу і емоційну реакцію на травматичну ситуацію.

Найважливіше

Стрес - це природний і необхідний організму процес, який у сучасної людини протікає за неправильною схемою. Тому стрес призводить до серцево-судинних захворювань. Кращий спосіб боротьби з наслідками стресу - це фізична активність і своєчасне звернення до лікаря.

2012 Міністерство охорони здоров'я Російської Федерації

Читайте також: Багаття в поході та експедиції. Форми багать

Цікавий факт

Чоловік еякулює 1/2 трильйони сперматозоїдів за все своє життя.