2018.01.17 20:52

Варикоз. Елементарні процедури.



Варикоз. Елементарні процедури.

Варикозне розширення вен це проблема, про яку багато жінок знають не з чуток. Неважливо, вагітність або вік витягають на поверхню всі приховані проблеми жіночого організму. З'являється вже знайома і описана симптоматика: відчуття тяжкості в ногах, втома, тупий біль в гомілках і литках. Ночами сон перериває судома. З ранку ноги не болять, але до вечора знову починають нити. Це перші симптоми хвороби. Через деякий час з'являється характерний звивистий синій малюнок на поверхні гладкої шкіри, і лікар ставить діагноз: "варикозне розширення вен". Адже справа тут не тільки в красі, але й у здоров'ї! І з цим жартувати ні в якому разі не можна!

Тому постарайтеся прийняти всі профілактичні заходи ще до появи вищевказаних симптомів. Адже кожному прекрасно відомо, що набагато легше попередити захворювання, ніж лікувати її.

Гаряче - холодно

Найпростіше щодня робити контрастні обливання ніг. Встаньте або сядьте у ванну, поруч поставте два тази з гарячою і холодною водою. По черзі обливаючи ноги гарячою і холодною водою, ви змушуєте судини швидко реагувати на зміну температури. Чим більше буде контраст, тим краще виявиться реакція судин. Така процедура при постійному проведенні відмінно зміцнить м'язи судин і захистить вас від зайвих проблем (рис. 1).

Є й інший, більш енергійний, варіант, який можна використовувати тільки за наявності хорошого централізованого водопостачання: контрастні ванни проводяться струменем з душу, температуру якої поперемінно змінюють від гранично терпимою холодної до гранично терпимою гарячою. Після кожної зміни температури струмінь ведуть по ногах знизу вгору, приблизно до верхньої третини або середини стегон. На один сеанс робиться 7-10 змін, процедуру треба починати і закінчувати гарячою водою.

Крім того, можна використовувати відвар кінського каштана як компрес або як добавку у ванну для ніг.

Самомасаж

Наступне звичайно, самомасаж, з яким, до речі, в станів впоратися будь-яка жінка. Починаємо з самомасажу гомілок і литок:

Сядьте на край ліжка лівим боком. Ліву ногу, зігнуту в коліні під прямим кутом, покладіть зовнішньою стороною стопи на ліжко. Долоню лівої руки покладіть на коліно лівої ноги. Кисть правої руки поперек гомілки, трохи вище гомілковостопного суглоба (рис. 2).

Долонною поверхнею чотирьох пальців правої руки зробіть погладжування передньої і зовнішньої поверхні лівої гомілки, знизу вгору.

Кистю правої руки зафіксуйте ліве коліно. Долонею і горбом великого пальця лівої руки, розташованими поперек гомілки, виконайте вижимання тих же поверхонь лівої гомілки (рис. 3).

Знову покладіть ліву долоню на коліно лівої ноги. Енергійно натискаючи на масажовані м'язи подушечками чотирьох зімкнутих пальців правої руки і роблячи ними обертальні рухи у напрямку до мізинця, виконайте спиралевидное розминання передній і зовнішньої поверхонь лівої гомілки від гомілковостопного до колінного суглоба (рис. 4). Після розминання повторіть погладжування.

Ліву ногу, зігнуту в коліні, поставте на п'яту. Під стопу підкладіть валик. Пензлем лівої руки несильно, але щільно обхопіть гомілку в області ахіллового сухожилля так, щоб великий палець знаходився, на зовнішній поверхні гомілки, а чотири інших на внутрішній.

Кистю правої руки обхопіть задню поверхню гомілки трохи вище лівої так, щоб великий палець знаходився на внутрішній поверхні гомілки, а чотири інших на зовнішній. Долонями обох рук виконайте прямолінійне попеременное погладжування литкового м'яза від п'яти до підколінної ямки (саму підколінну ямку не масажує).

Читайте також: Гострі захворювання

 


Цікавий факт

Найшвидшою рибою є вітрильник. Вона може плисти зі швидкість автомобіля, що рухається по магістралі.