Природа наділила людину дивовижної здатністю сприйняття навколишнього середовища - зором. На жаль, протягом життєвого шляху зір людини рідко здатна залишатися в ідеальному стані. Втрата зору для будь-якої людини є непоправною втратою, пов'язаною не тільки з сприйняттям навколишнього середовища, життєвими неприємностями, а й відчуття своєї неповноцінності, що часто призводить до глибоких депресій і втратою сенсу життя. Очі - це не тільки орган зору і "дзеркало душі", це так само тонкий регулятор душевного стану людини.

Для того що б повернути колишню гостроту зору в світі існує безліч методик, які покликані зберегти, а в деяких випадках і відновити зір. Рецепти відновлення зору існували ще за часів стародавніх інків. Наприклад, індійські йоги розробили цілий ритуал, пов'язаний з відновленням зору за допомогою гімнастики очей. Як говориться "Що корисно тілу, то корисно і для очей" тобто тренування, розминка і гімнастика так само не чужі нашим очам.

Відновлення зору вправами для очей, є одним з найбезпечніших, і в теж час досить ефективним способом лікування і профілактики різних захворювань очей.

Вправи для відновлення зору

Відновлення зору вправами покликане стимулювати роботу різних м'язових груп, в той же час сприяють посиленому притоку крові і знімає надмірну напругу.

Такі вправи як:
1. рух очей по колу і вісімка; зміна фокусної відстані (прекрасно зміцнює кільцеву м'яз, а так само прямі і косі м'язи очного яблука);
2. вправа "метелик" (поперемінне відкривання і закривання очей, дозволяє відновити роботу поздовжніх м'язів, тонізує роботу м'язів століття);
3. вправа для брів (дану вправу сприяє притоку крові до всієї м'язової групі відповідає за роботу очей);
4. розслаблення очей після тривалих навантажень (пальминг) допомагає виключити такі явища як штрихи, гуртки, темні плями, практично виключає появу калейдоскопічних явищ;
5. масаж очей (поліпшує циркуляцію крові, відмінно тонізує очні нерви і нервові закінчення).

Безліч інших вправ і методик допомагають не тільки зберегти на довгі роки прекрасний зір, а й відновити його.

На даний момент гімнастика для відновлення зору доступна практично будь-якій людині. Нескладні комплекси вправ розраховані на людей будь-якого віку. Як правило, відновити зір вправами можна лише при копіткої і наполегливої роботи. Потрібно пам'ятати, що невід'ємною частиною при досягненні позитивного результату є завзятість і труд.

Зниження зору з віком

Вік - одна з основних причин порушення зору. Так, по досягненню людиною віку 40 років різко зростає ймовірність розвитку очних хвороб і як наслідок - зниження зору. Розглянемо кілька рекомендацій, як повернути зір в літньому віці - якщо не повністю, то хоча б частково.

Згідно зі статистикою, після 65-ти років близько 50% людей починають скаржитися на катаракту, а ризик інших хвороб очей зростає багаторазово. Можна сказати, що порушення зору з віком є практично неминучими. Для початку розглянемо декілька простих методів з народної медицини:

Чорничний сік. Цілющі властивості чорниці відомі давно. Сік цієї ягоди позитивним чином впливає на властивості зорового нерва.

Отже, якщо у вас спостерігається різке зниження зору, слід спробувати наступний рецепт:
Кілька ягід чорниці (5-6 штук) віджати через марлю, отриманий сік розбавити невеликою кількістю дистильованої води в пропорції 1:2 (одна частина соку, дві частини дистильованої води). Отриманий таким чином розчин треба закапувати в очі 1 раз на добу по кілька крапель. Для кожного застосування необхідно готувати свіжий розчин. Для цього ягоди чорниці можна заморожувати, і використовувати в міру потреби.
Листя алое. Беремо кілька листя вазона алое, отжимаем з них сік. Сої алое потрібно вживати внутрішньо після кожного прийому їжі по одній чайній ложці. Також сік алое можна капати в очі, що дає непоганий ефект. З соку можна приготувати суміш для компресу. Інгредієнти: сік алое, мед, вода. Змішуємо все до однорідної маси. Перед приготуванням суміші необхідно витримати сік в холодному місці протягом одного тижня.

Крім того, якщо у вас погіршився зір з віком поліпшити його можна за допомогою простих вправ.

Розглянемо деякі з них:
Постарайтеся якийсь час вдивлятися в предмет, який знаходиться від вас в деякому віддаленні, а потім різко переведіть погляд на предмет, що знаходиться поруч. Це вправу необхідно повторити кілька разів.
Візьміть який-небудь невеликий предмет округлої форми, помістіть його на рівні очей на відстані 25-30 сантиметрів. Почніть повільно пересувати його з боку в бік, при цьому уважно стежачи за ним. Після цього необхідно виконати декілька кругових рухів вліво - вправо.
До зімкнутим століттям прикладіть три пальці рук. При цьому вказівний палець повинен притримувати зовнішній кут ока, середній притримувати середину брови, а безіменний палець - внутрішній кут ока. Починайте примружувати очі, при цьому чиніть опір пальцях.

Зниження гостроти зору допоможе призупинити наступну вправу: слід випнути вперед груди, і постаратися дивитися вперед з максимальною уважністю, як кажуть, "в усі очі". Лікті потрібно тримати на одній лінії. Втягнути живіт. Дивитися тільки вперед. Пильно вдивіться у віддалений предмет, одночасно представляючи, як поліпшується гострота вашого зору. У такому стані потрібно постаратися провести її не менше 5-ти хвилин.

І наостанок. Пам'ятайте, що наведені тут поради і рекомендації не є панацеєю, і не обов'язково підійдуть саме вам. При будь-якому погіршенні зору необхідно в першу чергу звернутися до окуліста, і не займатися самолікуванням.

Читайте також: Як у домашніх умовах зробити водонепроникні сірники

Цікавий факт

Термін «куріння» як такий з'явився лише наприкінці сімнадцятого століття, до цього його найчастіше називали «сухим пияцтвом».