Це вправи Махамудра, поза зірки, кутова поза. Махамудра "Сидячи на підлозі, розвести ноги нарізно ширше;
зігнути ліву ногу і помістити п'яту в промежину між анусом і статевими органами, а ступню повернути вздовж правого витягнутого стегна. Кут між ногами повинен бути прямим або тупим;
взятися руками за великий палець правої ноги;
опустити підборіддя на груди так, щоб він упер-
ся в поглиблення між ключицями, в яремну ямку;
зробити глибокий вдих, стиснути м'язи промежини і черевної порожнини від ануса до діафрагми;
з видихом нахилитися вперед;
перебувати у позі стільки, скільки зможете;
розслабити м'язи, повільно з вдихом повернутися в початкове положення;
повторити вправу, міняючи положення ніг. Увага на щитовидній залозі.
Поза зірки
Сісти на підлогу, розсунути коліна, підошви ніг прикласти один до одного;
вдихнути, видихнути, обома руками взятися за ступні і нахилятися вперед, поки лоб не торкнеться великих пальців ніг, а лікті підлоги по обидві сторони ніг.
Кутова поза
Сядьте на підлогу, тримаючи ступні разом, коліна нарізно;
візьміться за великі пальці ніг і повільно витягайте ноги вперед і вгору, в той же час злегка відхиляючись назад;
тримайтеся так кілька секунд, потім опускайтеся;
повторіть вправу кілька разів. Терапевтичний ефект:
поліпшення кровообігу в статевих органах;
благотворно діють при збільшенні простати.

Читайте також: Американські вчені: Генна інженерія допоможе боротися з раком

Цікавий факт

У штаті Нью-Мексико є невелике містечко, який називається «Правда чи Наслідки» (Truth or Consequences, скорочено T or C).