Управління емоціями - не завжди найкращий спосіб виходу зі складної ситуації. Спроби мислити позитивно іноді можуть нашкодити емоційному здоров'ю, з'ясували психологи з університету Коледж Франкліна і Маршу (США).

За словами Еллісон Трой, що очолила дослідження, переосмислення ситуації так, щоб вона здавалася менш негативною, може привести до відсутності спроб змінити її. Тому, якщо, наприклад, поганий відгук на роботі порахувати не таким вже поганим і не намагатися внести зміни, з часом все може лише посилитися.

Іноді оптимістичний підхід до стресової ситуації може бути корисним. Такий тип поведінки, як когнітивний перегляд, має на увазі переоцінку стресовій або неприємної ситуації з метою знизити її емоційний вплив. Він ефективний у випадках, на які ми не можемо вплинути - наприклад, хронічна хвороба близького члена сім'ї. При цьому емоції дійсно краще тримати під контролем.

Однак коли негативна ситуація вимагає нашої безпосереднього втручання, оптимістичний перегляд лише шкодить. Іншими словами, все залежить від контексту, каже Трой. У дослідженні взяли участь 170 осіб, які пережили стресові ситуації, на які вони не могли вплинути (смерть близьких) і ситуації, які вони могли змінити (погані відгуки про роботу).

Учасникам показали короткий відеоролик, який не викликає емоційних реакцій, і три ролика, які викликають смуток. Потім їх попросили оцінити побачене з позитивного боку і повідомити про те, що вони відчули.

Виявилося, що ті, хто пережили неконтрольовані стресові ситуації, відчули себе краще, в той час як у тих, хто міг щось змінити, після когнітивного перегляду посилилось почуття депресії. Після спроби керувати емоціями останні відчули себе тільки гірше. Всі попередні дослідження показували лише позитивні наслідки оптимістичного підходу до стресових ситуацій.

Результати дослідження опубліковані у виданні Psychological Science.

Читайте також: Як не дати пограбувати свою квартиру.

Цікавий факт

У Франції в 18 столітті карлик Річборг, що виріс слугою в однієї Орлеанської сім'ї, був найнятий аристократами для служби секретним агентом у часи французької революції. Замаскований під дитину, він проникав у Париж і виходив з нього на руках у «няньки», виносячи на собі секретні депеші. Річборг помер у Парижі, трохи не доживши до ста років.