2023.10.04 10:34

Закаливающий масаж



Закаливающий масаж

Закаливающий масаж

Погляньте на схему біологічно активних зон, запропоновану А.Уманской. Усього таких зон дев'ять. Основні (2-8) зосереджені в області обличчя і шиї. Додаткові (1, 5, 9) - ззаду, у хребта, на передній поверхні грудної клітки і на руках.

Зона 1 розташована на грудині, зона 2 у її яремної вирізки (проекція зобної залози). Третя зона область проекції так званих сінокаротідних клубочків. Четверта має відношення до миндалинам. П'ята до шийних спинно-мозкових нервів. Зони 6, 7, 8 знаходяться в місцях виходу закінчень трійчастого нерва, а зона 9 є общетонізіруюшей.

Починайте масаж з першої зони, потім послідовно масажуйте інші ділянки відповідно до нумерації. Техніка самомасажу наступна. Кінчиком вказівного або середнього пальця злегка натисніть на зону і робіть обертальні рухи спочатку по, а потім проти годинникової стрілки 3 4 секунди в кожну сторону. Поступово збільшуйте інтенсивність впливу.

Зони 3 і 4 масажуйте інакше. Для цього робіть рухи, що розтирають пальцями зверху вниз від задньої до передньої поверхні шиї.

Добре розім'явши всі ділянки і витративши всього 3 4 хвилини, ви швидко мобілізуєте захисні сили організму. Якщо в одній на зон відчувається хворобливість це сигналізує про неблагополуччя в організмі. Значить, необхідно повторити процедуру через кожні півгодини, поки не пройде біль.

Коли робити такий масаж? Найкраще вранці, під час зарядки, і ввечері, після оздоровчого бігу. При випадкових контактах чи догляді за хворими на грип та гострі респіраторні захворювання кількість сеансів потрібно збільшити це підвищує імунітет.

Зазначений спосіб настійно рекомендується ослабленим і часто хворіють дітям, особливо дошкільнятам. Використання його в дитячих садах і яслах показало значне зменшення захворюваності застудою, бронхітом, ангіною, нежитем, гайморитом.

Раджу освоїти цей метод ви швидко побачите, як росте ваша загартованість. Але навіть якщо захворієте, хвороба пройде в дуже легкій формі, не представляючи небезпеки. І в цьому випадку продовжуйте, самомасаж, тільки частіше, через кожні 30 40 хвилин.

Ось приклад з моєї лікарської практики ...

Одного разу на прийом прийшла досить молода жінка, а з нею її десятирічна дочка. Маленька, щуп-Льонька, вона справляла враження хілою курчати. Мати скаржилася: "У дівчинки постійно тече зносу, вона температурить, ніяк не може позбутися кашлю ... Та й дивіться, яка вона слабенька!"

Коли я порекомендував займатися загальним загартовуванням і зональним самомассажем, жінка навіть образилася: "Що ви, доктор, доньці вже операцію пропонували робити, у неї хронічний гайморит! Нам би небудь нові ліки або надійні трапи ..." Тоді я дістав стоїку історій хвороби колишніх хронічних хворих. Всі вони оздоровили себе загартовуванням і самомасаж.

Це подіяло переконливо. Наполеглива жінка приходила потім до мене ще кілька разів. Були питання, сумніви, помилки ... Але Минуло три місяці, і ось завзятість винагороджено. Тепер загартовуються і дочка, і мати, і навіть батько. У їх сім'ї застуди більше не буває. Дівчинку ж просто не впізнати! Вона зміцніла, підросла, перестала хворіти. А на обличчі напевно, вперше в житті з'явився щасливий рум'янець.

З книги В.Іванченко "Таємниці російського гарту"

Зазначений спосіб настійно рекомендується ослабленим і часто хворіють дітям, особливо дошкільнятам. Використання його в дитячих садах і яслах показало значне зменшення захворюваності застудою, бронхітом, ангіною, нежитем, гайморитом.

Читайте також: Особливості руху в ненаселених районах

 


Цікавий факт

Гаваї - єдиний штат, де шанують монарха, святкуючи День Короля Камекамахі 11го червня, починаючи з 1872 року. Камекамаха відомий тим, що об'єднав Гавайські острови в 1810 році.