2018.07.20 19:23

Адаптація до екстремальної ситуації



Адаптація до екстремальної ситуації

Людина відновлюється набагато швидше, якщо приписує одужання своїм власним зусиллям, а не ліків. Наприклад, якщо курець припинив курити сам по собі, а не від дії таблеток, то у нього набагато більше шансів не почати курити знову. Те ж саме і з будь-якої іншої хворобою: ефект незрівнянно сильніше, адаптація швидше, а результат стабільніше, якщо одужання людина вважає результатом власних зусиль, а не впливів ззовні.

Одним з найважливіших умов адаптації після психічної травми є набуття відчуття контролю над майбутнім, при цьому, яким буде цей контроль - реальним або ілюзорним, абсолютно неважливо. У період дії стресового чинника і якийсь час після нього людина позбавляється уявлень про власну захищеності.

Відомо метафоричне порівняння психіки з поверхнею озера: коли озеро спокійно, воно здатне вірно відображати реальність. Якщо ж на озері хвилі, то реальність відбивається вже спотворено і зрозуміло, що реакція на неї теж не може бути адекватною. Добре "працює" установка: "Чим спокійніше ти будеш, тим більше шансів у тебе вижити і допомогти вижити твоїм близьким". Але ж так воно і є. У міру набуття душевного комфорту зникають кошмари, відновлюється нормальний сон, у дітей припиняється енурез. Іде вимотуюче почуття тривожності, яка позбавляє сну і апетиту.

Кожна людина прагне подолати кризову ситуацію певним способом (моделлю), раціоналізуючи відбувається з ним. Серед цих моделей А. Дорожевец виділяє моральну, компенсаторну, просвітницьку та медичну.

| Моральна модель: "Я слабкий. Але я готовий сам вирішувати свої проблеми. Інші повинні лише підбадьорити і підтримати мене".

| Компенсаторна модель: "Я жертва. Зі мною відбулися події, які не залежать від мене, нехай інші мене навчать, як з ними впоратися, тоді і я буду щось робити сам".

| Просвітницька модель: "Я винен. Інші повинні направляти мене, контролювати, говорити, що робити".

| Медична модель: "Я хворий, відповідальності не несу, лікуєте мене".

Основне, що необхідно пам'ятати, якщо ви хочете допомогти людині подолати кризову ситуацію в даному випадку, - це вибір стратегії впливу відповідно до його моделлю поведінки.

Читайте також: Як вибрати свіжий, спілий, солодкий і корисний для здоров'я людини кавун.

 


Цікавий факт

Акули часто дають застережливі знаки, перш ніж напасти: вигинають спину, піднімають голову.