2017.10.17 21:48

Етапи психологічної адаптації



Етапи психологічної адаптації

Дія психотравмуючих чинників викликає в організмі людини стан перенапруги стрес. Стрес невід'ємна частина життя, небезпечний лише дистрес, коли організм не встигає відновлюватися.

Найважливіша проблема екстремальних умов адаптація.

Дослідження психологів виявили комплекс з трьох основних реакцій організму в процесі пристосування до нових умов, назвавши їх загальним синдромом адаптації. Це:

фаза тривожного стану; фаза опору; фаза виснаження.

На етапі початкового психічного напруження в перші години і хвилини аварії або катастрофи і попадання в екстремальну ситуацію посилюється психічна напруженість, що виражається в тяжких переживаннях, в суб'єктивному уповільненні течії часу, в порушеннях сну. Вона викликана "програванням" в уяві людини передбачуваних ситуацій, які можуть виникнути в його становищі.

Під час фази опору організм продовжує витрачати наявні резерви, щоб залишатися в нормі. Але при цьому при стані психічної напруги відбувається наближення до індивідуального бар'єру людських можливостей в адаптації до виниклої ситуації. При цьому людина використовує всі резервні можливості свого організму і може здійснювати складну діяльність, повністю передбачаючи і контролюючи свої вчинки, не відчуваючи при цьому тривоги, страху чи розгубленості.

Процес психічної переадаптации може тривати від декількох годин до декількох діб залежно від сили волі, прагнення до життя, загального фізичного стану, відсутності або наявності травм, самотності або перебування в групі.

Але при жорсткому і тривалому впливі стресів відбувається перенапруження. Етап психічної переадаптации змінюється етапом нестійкою психічної діяльності. З'являються незвичайні психічні стани: емоційна нестійкість, порушення ритму сну і неспання. Але в той же час це нормальні захисні реакції організму в межах психологічної норми. Ці незвичайні психічні стани відрізняються від незворотних тим, що людина розуміє короткочасність такого стану, свій зв'язок з навколишнім середовищем і вмотивованість своїх вчинків, зберігаючи при цьому критичність по відношенню до них.

Якщо ж тиск навколишнього ворожої людині середовища на бар'єр психічної адаптації посилюється, то резерви організму катастрофічно зменшуються. Настає фаза виснаження. Коли резерви організму виявляються повністю вичерпаними, відбувається прорив бар'єру психічної адаптації і настає так звана психічна дезадаптація або криза.

Незвичайні психічні стани, що виникають на етапі нестійкої психічної діяльності, різноманітні. Іноді у людини, гостро переживає самотність і відсутність інформації про те, що відбувається навколо нього, з'являються яскраві кольорові сновидіння, часто важко відрізняти від реальності. Бачення і слухові галюцинації з'являються і під час неспання. Посилено працює уява. Чуються якісь голоси, з'являється відчуття того, що хтось постійно перебуває поруч, вдалині миготять якісь люди, хижі тварини Галюцинації виникають мимоволі, крім бажання людини, і він не може від них позбутися. Ці порушення нормального сприйняття навколишньої дійсності відбуваються, як правило, в проміжному стані між неспання і сном через постійної напруги і катастрофічного недосипання.

Роберт Менру під час одиночного трансатлантичного плавання на яхті "Тінкербель" змушений був приймати таблетки, щоб не спати. Одного ранку він раптом опинився в царстві дикої фантазії, в дивному світі, де ілюзія і реальність хитромудро перепліталися. Галюцинація тривала кілька годин "Я, фігурально висловлюючись, опинився на нічийній землі, де дійсність і уяву живуть пліч-о-пліч і кордони між ними неможливо визначити Подібно до людини, охопленому гіпнотичним трансом, я бачив і чув речі, яких не існувало" Так описував він згодом своє дивовижне стан. І далі: "Я проникся переконанням, що я не один, що на" Тінкербель "присутній ще хтось. Не пам'ятаю ні обличчя, ні того, як був одягнений цей хтось, хоча, здається, одяг його скидалася на костюм яхтсмена З'ясувалося, що він опинився на "Тінкербель" як би по "автостопу" і я повинен підвезти мого непрошеного пасажира до його будинку, який знаходиться на невеликому острові десь поблизу. Пізніше румпель опинився в руках мого примарного супутника, сам же я перетворився на пасажира ". Стівен Каллахан, що зробив вимушену дрейф через Атлантику на рятувальному плоті після краху своєї яхти, називає надії і мрії єдиним притулком від негараздів. "Все моє життя проходить у мене перед очима, ніби фільм, який прокручується назад". Такі уявлення виникають і у спелеологів. Мішель Чіфр розповідає: "Я бачив перед собою море і синє небо, багатолюдні пляжі, тисячі чоловіків, жінок, дітей У глибині прірви, зовсім поруч зі мною, виникало бачення коралового рифу".

У людини, що знаходиться на самоті, посилюється потреба в спілкуванні. Іноді він починає розмовляти сам із собою. Персоніфікуються і неживі предмети. Часто відзначаються симптоми так званого астенічного синдрому (тобто виснаження нервової системи). Це проявляється в емоційній нестійкості, зниженні настрою, млявості, апатії, загальмованості, сменяемой дратівливістю, порушення сну, зниження працездатності.

Якоюсь мірою задовольнити потребу в спілкуванні при повній самоті допомагає ведення щоденникових записів. Але не завжди є, чим і на чому писати. Хоча при бажанні можна використовувати безліч підручних природних матеріалів, про які буде розказано в подальшому.

Створення силою уяви "співрозмовника" і персоніфікація об'єктів є прекрасною захисною реакцією організму на екстремальну ситуацію в умовах абсолютної самотності.

Після благополучного завершення вимушеного автономного існування в агресивному навколишньому середовищі людина якийсь час знаходиться або в стані крайнього збудження, або, навпаки, в стані глибокої депресії.

Терміни реадаптації після повернення в цивілізацію і звичайні для людини умови різні і залежать від ступеня впливу на людину психотравмуючих чинників, тривалості перебування в екстремальній ситуації та індивідуальних особливостей особистості. Найчастіше перехід до звичайного ритму роботи і життя займає кілька днів, але іноді цей процес вимагає і більш тривалого часу: кількох місяців і навіть років!

З усього вищесказаного випливає, що у людини в екстремальній ситуації є певний ліміт часу, який досить значно коливається в залежності не тільки від зовнішніх факторів впливу, а й від психофізичного стану людини, а також ще й від певних навичок життєзабезпечення в екстремальних умовах.

Але є, однак, і ті критичні цифри і моменти, переступати які організму не дано. Це стосується перебування людини в сильно охолодженої воді нижче 6 С, в мороз на сильному вітрі. Навіть при О С, але вітрі понад 5 м / с настає обмороження і небезпечне переохолодження організму. При тривалому перегріві тіла і, особливо, непокритою голови, при нестачі або відсутності води (від втрати всього 15% вологи від маси тіла) настає смерть.

Читайте також: Надання допомоги при нападі акул

 


Цікавий факт

У 2005 році 57-річна жінка народила свою власну внучку. Дитина була зачата штучно, донором яйцеклітини стала її власна 27-річна дочка