2018.01.20 08:04

Природні реакції на стрес. Страх. Занепокоєння. Роздратування. Розчарування. Тоска. Депресія. Самотність. Нудьга. Почуття провини / Психологія виживання при надзвичайних ситуаціях / Статті



Природні реакції на стрес. Страх. Занепокоєння. Роздратування. Розчарування. Тоска. Депресія. Самотність. Нудьга. Почуття провини / Психологія виживання при надзвичайних ситуаціях / Статті

Протягом свого існування людство пережило безліч змін в його оточенні. Здатність людини до фізичної та психологічної адаптації до змінюється світу зберегла нам життя, в той час як багато інших видів поступово вимерли. Ті ж механізми, які дозволили вижити нашим предкам, допоможуть вижити і нам. Однак, якщо ми не зрозуміємо їх, ці механізми можуть спрацювати проти нас.

Не дивно, що різні люди можуть мати схожі психологічні реакції в ситуації, яка загрожує життю. Ми розглянемо основні внутрішні реакції на стресори, про які розповідалося в попередній статті. Отже, почнемо.

Страх

Страх - наш емоційний відповідь на небезпечні умови, коли ми віримо, що вони можуть викликати смерть, травму або захворювання. Ця шкода не обмежується тільки лише фізичними ушкодженнями, загроза емоційного і психічному благополуччю також викликає страх. Для людини намагається вижити, страх може нести позитивну функцію, якщо він буде спонукати до обережних дій у ситуаціях, коли нерозсудливість призведе до травми. На жаль, страх може паралізувати людини. Людина може настільки злякатися, що потерпить невдачу при виконанні дій, що є основою виживання. Більшість людей відчуває страх при попаданні в незнайому обстановку в несприятливих умовах. У цьому немає нічого ганебного. Кожна людина повинна тренуватися, щоб не стати жертвою власного страху. В ідеалі, за допомогою реалістичною тренування, ми набуваємо знання та навички необхідні, щоб збільшити сміливість і таким чином впоратися зі страхами.

Занепокоєння

Зі страхом асоціюється і занепокоєння. Відчувати занепокоєння, так само природно для нас, як і випробовувати боязнь. Занепокоєння може бути некомфортним відчуттям при зустрічі з небезпечними ситуаціями (фізичними, психічними і емоційними). У здоровому вигляді, занепокоєння спонукає нас впоратися з небезпекою, загрозливою нашому існуванню. Якщо ми ніколи не будемо турбуватися, нам нізвідки буде взяти мотивацію, щоб змінити наше життя. У ситуації, яка загрожує життю, людина знижує занепокоєння, виконуючи ті дії, які спрямовані на успішне проходження важких випробувань. Зменшивши занепокоєння, людина бере під контроль його джерело - страхи. У цій формі занепокоєння 0 це добре, але, незважаючи на це воно може мати і руйнівну дію. Тривога може переповнити людини до такого ступеня, що він прийде в замішання. Як тільки це відбудеться, приймати правильні рішення стане все важче і важче. Що б вижити, людина повинна осягнути техніки зниження тривоги і тримати її в таких рамках, коли вона приносить користь, а не шкоду.

Роздратування і розчарування

Розчарування настає в результаті численних безплідних спроб досягти мети. Мета вживания - залишитися в живих до тих пір, поки ви не прийдете туди, де вам допоможуть, або поки допомога не прийде до вас. Що б досягти мети, ви повинні виконувати деякі завдання з мінімальною кількістю ресурсів. Цілком імовірно що, щось піде не так і вийде з-під контролю. Коли на карту поставлено життя, кожна помилка коштує дорого. Тому, рано чи пізно, людям доводиться справлятися з розчаруванням, коли їх частина їхніх планів зривається з якихось обставин. Через розчарування виникає роздратування. Існує безліч різних ситуацій, які можуть розчарувати або привести в лють. Пошкоджена або забута екіпірування, погода, негостинна місцевість і фізичні обмеження - всього лише кілька прикладів джерел розчарування і роздратування. Розчарування і роздратування викликають імпульсивні реакції, ірраціональне поведінку і непродумані рішення. Але, якщо людина зможе направити емоції роздратування і розчарування в потрібне русло, він зможе подолати випробування, які випали на його долю. Якщо ж він не зможе сфокусувати свої емоції, він витратить багато енергії для дій, які не принесуть багато чого ні для його виживання, ні для виживання людей навколо нього.

Туга

Рідко можна зустріти такої людини, яка, зіткнувшись з стражданнями, хоча б на мить не впадає у відчай. Коли воно посилюється, ми називаємо це депресією або тугою. Депресія пов'язана з розчаруванням і роздратуванням, розчарований людина все більш і більш дратується, коли він не може досягти своїх цілей. Якщо подразнення не допомагає людині, рівень розчарування зростає. Деструктивний цикл між розчаруванням і роздратуванням триває поки людина не зношується фізично, емоційно і психологічно. Коли людина досягає цього рубежу, він кидає заняття, і, замість того, щоб думати: "Що я можу зробити?", Він починає думати: "Немає нічого, що я можу зробити". Депресія - це вираження цього почуття безнадійності і безпорадності. Немає нічого поганого в тому, щоб журиться, коли ви думаєте про своїх близьких і згадуєте цивілізоване життя. Такі думки, дають вам бажання старатися ще більше, щоб прожити ще один день. Але якщо ви дозволите собі впасти в тугу, вона виснажить всі ваші сили, і, що найважливіше, ваше бажання вижити.

Самотність і нудьга

Людина, це соціальна істота, Це означає, що нам зручно перебувати серед інших людей. Трохи людей захотіли б весь час бути одні. Як ви знаєте, в надзвичайних ситуаціях легко можна залишитися одному, але це не так вже і погано. Самотність і нудьга можуть вивести на поверхню такі ваші якості, про які ви навіть не підозрювали. Ступінь вашої уяви і творчих здібностей може здивувати вас. Ви можете відкрити в собі приховані таланти і здібності. Ви можете наповнитися мужністю і внутрішньою силою, якої, як ви думали, у вас немає. Але й навпаки, самотність і нудьга може стати причиною депресії. Один або в групі, ви повинні знайти шляхи, що б продуктивно зайняти свій розум. Крім того, ви повинні розвивати самостійність. Ви повинні повірити у свою здатність діяти поодинці.

Почуття провини

Обставини, в результаті яких ви потрапили в складну ситуацію, найчастіше можуть бути драматичними. Це може бути нещасний випадок або катастрофа, в результаті якої люди втратили свої життя. Можливо, ви вижили один, або один з небагатьох. Природно, ви раді, що залишилися в живих, але в той же час сумуєте за загиблими, яким пощастило менше, ніж вам. Немає нічого незвичайного в тому, що вижили відчувають себе винними в тому, що вони врятувалися, а інші - ні. Це почуття, в позитивному вигляді, надихає людей, даючи їм віру в те, що життя їм була дарована, щоб вони виконали якесь своє призначення. Іноді люди намагаються залишитися в живих, що б продовжити справу тих, хто загинув. Незважаючи на причину, яку ви виберете для себе, не давайте почуттю провини заважати вашому житті. Ті, хто відмовиться від шансу, даного ним, не досягнуть нічого. Це діяння стане найбільшою трагедією.

Читайте також: Депресія, можливо, прискорює старіння

 


Цікавий факт

Так звані «гарячі точки» - це місця, де базальтові колони «протикають» земну кору і дозволяють магмі витекти на поверхню. Рух тектонічних плит над такими «гарячими точками» призводить до утворення ланцюгів вулканічних островів, які називають підводними горами. Одним із прикладів таких вулканічних гір є гірський хребет, який знаходиться під сучасними Гаваями.