Похід може зробити благотворний вплив на організм людини. Але при цьому дуже важливо рівномірно розподіляти навантаження під час його проведення. Під час походу чергуйте навантаження з відпочинком. У цій статті ми поговоримо про те, як правильно організувати похід?
Пам'ятайте, що середня відстань, яке лікарі рекомендують проходити протягом дня приблизно 25 кілометрів. При цьому вага рюкзака не повинен бути більше 25 кілограмів. Похід необхідно проводити при не дуже жаркій погоді - на початку дня і в кінці. Опівдні необхідно влаштувати тривалий отдих.Разбівать табір потрібно завидна. Лягати відпочивати краще завидна і вставати для продовження походу раніше. Через кожну годину походу влаштовуйте десятихвилинну перерву, а потім двадцятихвилинний. Спочатку необхідно йти повільно, але поступово збільшувати темп пересування. Через 20 хвилин після початку походу зробіть зупинку для того, щоб привести в порядок спорядження.

У поході повинні брати участь ведучий і замикає. При цьому перший повинен вибрати шлях і задати найбільш оптимальний темп пересування. Замикає не повинен допустити відставання групи, і допомагати тим, хто більше всіх втомився. Він повинен періодично подавати сигнали ведучому.

Потрібно також вміти правильно вибирати зручне і безпечне місце для проведення відпочинку і вміти швидко ставити намети. У разі, якщо відповідного місця немає, слід спорудити якесь тимчасове укриття, і розпалити там багаття, щоб приготувати їжу. Для відпочинку слід вибирати сухе, захищене від вітру місце. Також воно має бути рівним, неподалік від нього повинні бути вода і дерева.

Для ночівлі вибирайте таке місце, щоб воно знаходилося в рідкісному лісі, краще хвойному. Слідкуйте, щоб дерева були подалі від багаття, і ділянка був рівним. Не слід обладнати табір там, де є густий чагарник або хвойні зарості, оскільки тут є небезпека того, що може виникнути пожежа. Крім того, в таких місцях зазвичай буває багато комарів. Поруч з наметом не повинно бути гнилих, сухих дерев, які можуть бути повалені вітром. Не ставте табір і поруч з водою, в небезпечному або незручному місці.

Ставте намет почніть з закріплення нижній частині. Приготуйте сухе листя, гілки, траву, мох і постеліть під дно намету. На дно наметів постеліть накидки, плащі, порожні рюкзаки та інші речі. При розтягуванні верху стежте за тим, щоб не утворювалося провисань і складок. Щоб захистити місце навколо намету від дощу, викопайте перетік, що має глибину до 10 см, що має відведення води по схилу.

З заходом сонця вхід у намет закрийте, щоб від туману і роси не відсиріли ваші речі, а також продукти харчування. Продукти розкладіть всередині намету біля її стін. Висвітлювати намет слід за допомогою електричного ліхтаря.

Багаття в походах слід розпалювати сухими дрібними ялиновими і сосновими гілками, недогарками свічки, корою і т.п. Під час дощів багаття слід розводити під накриттям, виготовленим з плащ-палатки і брезенту. У суху погоду слід прибирати навколо багаття мохи, суху траву, хвою і т.п. Це допоможе запобігти пожежі. Забороняється розводити багаття на торфовищах. Перед тим, як лягти спати, погасіть багаття і залийте його водою. Якщо вам необхідно зберегти вогонь, залиште на ніч чергового або засипте багаття попелом. Щоб підвісити котли, каструлі, відра, слід натягнути над багаттям сталевий трос. Також можливе застосування інших способів. Щоб просушити речі, повісьте збоку від багаття шнур (приблизно на висоті 2 м).

У 1-2-денних походах ви цілком можете організувати ночівлю без намету. Для цього слід знайти такі місця, які могли б уберегти вас від дощу і вітру. Придивіться при цьому до місць, де є обриви і скелі. Ви може використовувати їх для того, щоб зупинитися там і розпалити багаття.

У походах суворо дотримуйтеся основних правил безпеки. Так, наприклад, забороняється купатися у випадкових місцях, у водосховищах з холодною водою. Будьте дуже обережні при рубці та заготівлі дров, при розпалювання багаття, а також під час приготування їжі. Якщо почалася гроза, слід негайно припинити рух, і зійти з висоти. Ви не повинні ховатися від грози під самотньо стоять деревами. Також не слід бігати і мати при собі металеві предмети.

Під час походу розташуйте табір на рівній галявині, що має невеликий схил. Схил потрібен для того, щоб по ньому стікала вода. При розпалюванні багаття не користуйтеся легкозаймистими речовинами (наприклад, бензином, ацетоном).
При установці намету спочатку покладіть підстилку і закріпіть її. Після цього поставте верхню перекладину і протягніть її через петлі гребеня намету. Вам необхідно буде протягнути вістря штока в отвір верхньої перекладини, а також на гребені намету.

При розпалюванні багаття пам'ятайте, що тверді деревні породи (бук, ясен, дуб, глід) горять повільно, добре і довго. Досить швидко загоряються і непогано горять дерева типу берези, ліщини, ялини, модрини, сосни. Гірше горить каштан, і зовсім не придатні для розведення багать верба і гру.

Перед тим як користуватися сокирою, спочатку попрацюйте сокиркою. При підніманні сокири для удару слід плавно пересувати по рукоятці до основі праву руку. Відрубуючи від стовбура гілки, стійте з протилежного боку від напрямку сокири. Невеликі гілки можна перепилювати пилою. Несучи сокиру, тримайте його за рукоятку, при цьому лезо направляйте від себе. Найкращий кут удару сокири становить 45 °.

У поході слід дотримуватися гігієни. На привалі обладнайте спеціальне місце для вмивання. Там повинні бути дзеркало, підставка для ємності із зубними щітками, підставка для ніг. Також ви може влаштувати там душ.

Посуд слід мити тільки після їжі. Не слід залишати це на потім. При чергуванні на кухні мийте казанки відразу ж і гарячою водою, інакше потім жир присохне до них.

У поході не залишайте порожні консервні банки, папір, целофанові кульки. Все те слід спалити, а потім багаття погасити і зверху накрити дерном. Потім присипте сміття і ще раз уважно огляньте територію - чи не залишили ви чого.

Читайте також: Що робити при лавини та каменепади

Цікавий факт

До 50-х років минулого століття в США дуже погано продавався так званий "китайський агрус". Після того, як продавці стали називати його "ківі", справи пішли трохи краще. Покупцям не подобалося слово "китайський" через асоціації з холодною війною